What Now? Meditație pentru cei douăzeci de ani ai tăi și după

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă foarte apreciată în materie de mindfulness și dezvoltare personală, care se adresează în special persoanelor în vârstă de 20 de ani. Cititorii îi apreciază accesibilitatea și relevanța, observând că oferă sfaturi practice și anecdote personale care ajută la demistificarea meditației. Mulți au găsit-o profund emoționantă și transformatoare pentru bunăstarea lor mentală, oferind un sentiment de ușurință și claritate în viață.

⬤ Ușor accesibilă și bine scrisă
⬤ prezintă anecdote personale relatabile
⬤ oferă sfaturi practice și ușor de aplicat despre mindfulness și meditație
⬤ rezonează emoțional cu cititorii
⬤ încurajează auto-reflecția și dezvoltarea personală
⬤ potrivită pentru toate vârstele, în special pentru cei de douăzeci și ceva de ani
⬤ stil de scriere autentic și cald
⬤ perspective pătrunzătoare asupra gestionării anxietăților și a luptelor vieții.

⬤ Unii cititori au considerat că accentul politic al unui anumit capitol este inutil și limitativ
⬤ câțiva au considerat că este posibil ca conținutul să nu se potrivească tuturor, deoarece nu toți cititorii caută să se concentreze asupra justiției sociale și activismului
⬤ o critică minoră referitoare la domeniul îngust de aplicare al anumitor discuții în comparație cu aplicabilitatea largă a cărții.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

What Now?: Meditation for Your Twenties and Beyond

Conținutul cărții:

Începutul maturității este plin de emoții intense și nesiguranță. Ce se întâmplă dacă nu te îndrăgostești niciodată? Dacă nu-ți găsești o slujbă care să te pasioneze? Ți-e dor de casă. Ți-e dor de prietenii apropiați. Ești pierdut în zgomotul modului în care crezi că ar trebui să trăiești și ești îngrijorat că irosești ceea ce toată lumea spune că ar trebui să fie cei mai buni ani din viața ta.

What Now? împărtășește practici de mindfulness pentru a-i ajuta pe cei de 20 de ani să învețe să identifice și să accepte aceste sentimente și să răspundă - nu să reacționeze - la stimuli dureroși și puternici, fără a le respinge sau a se pierde în ei. Nu este vorba despre a se repara pe sine sau a fi „mai bun”. Cititorii sunt încurajați să se îmbrățișeze exact așa cum sunt. Sunteți deja complet întregi, complet iubiți, complet demni. What Now? împărtășește practici care ne ajută să ne trezim la acest fapt.

Această perioadă de dezvoltare tumultoasă și unică este un moment în care mulți trăiesc pentru prima dată departe de casă și se angajează în tot felul de experimente - cu idei, substanțe, relații și cu ceea ce credem că suntem și vrem să fim în lume. Yael Shy își împărtășește propria poveste și oferă ghiduri de meditație de bază pentru a începe o practică. Ea explorează cadrul budist privind cauzele suferinței și analizează ideile despre interconectare și justiție socială ca rezultate naturale ale practicii de meditație.