What's Really Eating You? Overcome the Triggers of Comfort Eating (Depășiți factorii declanșatori ai mâncării de confort)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru abordarea sa practică, emoțională, de a depăși provocările alimentare, mai degrabă decât de a urma planuri de dietă tipice. Autoarea, Renee Jones, își împărtășește propriile experiențe și oferă sfaturi bazate pe știință care rezonează cu cititorii care se luptă cu mâncatul emoțional. Mulți recenzenți apreciază sfaturile și exercițiile aplicabile incluse în carte, pe care le consideră utile pentru a-și schimba mentalitatea cu privire la mâncare și pentru a-și gestiona emoțiile. Cu toate acestea, unii recenzenți critică versiunea audio din cauza accentului deranjant al autorului, care le scade din experiența de ascultare.

⬤ Sfaturi practice și realizabile pentru depășirea alimentației emoționale.
⬤ Perspective bazate pe știință care rezonează cu cititorii.
⬤ Exerciții la sfârșitul fiecărui capitol pentru ca cititorii să aplice ceea ce au învățat.
⬤ Abordare plină de compasiune, fără prejudecăți, care încurajează bunătatea față de sine.
⬤ Abordează rădăcinile emoționale ale alimentației, oferind o perspectivă nouă în comparație cu cărțile de dietă tradiționale.

⬤ Versiunea audio este criticată pentru un accent care distrage atenția.
⬤ Unii cititori pot considera că conceptele prezentate nu sunt noi și ar putea părea repetitive dacă sunt familiarizați cu alte cărți de auto-ajutor.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

What's Really Eating You?: Overcome the Triggers of Comfort Eating

Conținutul cărții:

Când ne confruntăm cu problemele noastre, nu mai avem nevoie să ne îndopăm fața.

DIETA MAGICĂ, detoxifierea, spălarea sau pilula care promite o pierdere în greutate de 5 kilograme într-o săptămână este tentantă, nu-i așa? Știm că nu va dura - și ne întrebăm dacă funcționează - și totuși...

Atunci când te uiți lung la frigider pentru confort și eliberare de stres, când începi o dietă cu intenții bune, dar îți pierzi concentrarea, când îți atingi obiectivul și apoi faci yo-yo din nou sau te îngrași și mai mult, nu foamea te conduce.

Este timpul să vă uitați la ceea ce vă mănâncă cu adevărat.

⬤ Învățați să vă bucurați din nou de mâncare.

⬤ Descoperiți și depășiți factorii declanșatori ai mâncării de confort.

⬤ Aflați strategii pentru a vă descurca în bufetul cu tot ce puteți mânca, în bucătăria de la birou și la petreceri.

⬤ Creați un plan pentru pierderea în greutate și menținerea greutății care vi se potrivește.

Când sunteți gata să pierdeți, vă pot ajuta să câștigați