Whole Mama Yoga: Meditație, mantră și mișcare pentru sarcină și după

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca o resursă informativă și de sprijin pentru mamele însărcinate și nou-născute, oferind practici yoga accesibile și îndrumare emoțională. Cu toate acestea, unii recenzenți au întâmpinat probleme cu starea fizică a cărții la primire.

Ilustrații fermecătoare, cunoștințe cuprinzătoare despre sarcină și maternitate, instrucțiuni clare de yoga pentru toate etapele, scris cald și relatabil, sfaturi practice pentru bunăstarea emoțională și bine primit ca un cadou grijuliu.

Unele exemplare au sosit în stare proastă, cum ar fi cu coperțile îndoite.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Whole Mama Yoga: Meditation, Mantra, and Movement for Pregnancy and Beyond

Conținutul cărții:

O modalitate unică de a vedea și de a procesa experiența maternității prin prisma yoga, Whole Mama Yoga acoperă toate fazele și etapele devenirii și a fi o mamă sau un părinte la naștere - oferind o modalitate de a extinde darurile și instrumentele yoga pentru toți cei care sunt părinți.

Femeile sunt atrase de yoga pentru beneficiile sale fizice, pentru capacitatea sa de a induce calm și prezență și pentru profunzimea sa spirituală. Whole Mama Yoga oferă o modalitate de a extinde darurile yoga în experiența maternității și oferă îndrumări care ușurează nu doar disconforturile fizice, ci și pe cele existențiale. Multe mame și părinți naturali se confruntă cu dragostea nemărginită și plictiseala, bucuria copleșitoare și momentele de izolare, încrederea în sine și îndoiala de sine. Yoga oferă o oportunitate de a practica dragostea de corp și conectarea la sine de care mulți părinți au nevoie.

Accesibilă deopotrivă noilor studenți la yoga, practicanților avansați de yoga și profesorilor de yoga, Whole Mama Yoga se adresează părinților cu copii de toate vârstele. Este pentru cei care abia se gândesc să-și întemeieze o familie, pentru cei aflați în primele etape ale sarcinii, pentru cei care se apropie de travaliu și naștere și pentru proaspetele mame, care se simt adesea hărțuite și copleșite. Aceasta este o carte de referință pe măsură ce copiii cresc, se schimbă și devin oameni mici (și mari).

Cu posturile de yoga în centrul textului, mamele yoghine și instructorii Alexandra DeSiato și Lauren Sacks oferă informații utile în oferte de mișcare care vin în întâmpinarea tuturor mamelor și părinților naturali acolo unde se află. Organizat în secțiuni intitulate Relaționare, Mișcare, Reflecție, Înțelepciune și Respirație, Whole Mama Yoga oferă tehnici de respirație, sugestii pentru meditație și mantra, fragmente inspirate din filosofia yoga, povești amuzante și înălțătoare de la mame yoga și îndemnuri de jurnal care permit cititorilor să reflecteze asupra propriei experiențe de părinți.