Worth the Risk: How to Microdose Bravery to Grow Resilience, Connect More, and Offer Yourself to the World

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru cartea „Merită riscul” subliniază eficiența acesteia în promovarea rezilienței prin umor, conținut relatabil și strategii susținute de cercetare. Cititorii apreciază stilul abordabil al autorului, sfaturile practice pentru a face față provocărilor și accentul pus pe „microdozarea curajului” pentru a încuraja riscurile mici, gestionabile. Mulți o consideră o resursă valoroasă atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru utilizarea profesională, în special în contexte terapeutice. Cu toate acestea, există sugestii că ar putea să nu rezoneze cu cei care sunt sceptici față de genurile de auto-ajutor.

⬤ Lectură semnificativă și eficientă, presărată cu umor
⬤ perspective susținute de cercetare
⬤ strategii practice pentru reziliență
⬤ conținut relatabil
⬤ bine concepută și ușor de citit
⬤ oferă un ton de susținere
⬤ include umor și exerciții aplicabile
⬤ potrivită pentru terapeuți și cititori generali
⬤ încurajează riscuri mici, gestionabile.

Poate să nu fie pe placul celor care sunt sceptici față de cărțile de auto-ajutor; unii cititori pot găsi conținutul familiar sau neinnovator.

(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Descoperiți recompensele asumării strategice a riscurilor - un cercetător în științe comportamentale premiat împărtășește un ghid practic privind utilizarea actelor mici și intenționate de curaj pentru a construi reziliența, încrederea și conexiunea.

Suntem bombardați cu mesaje despre cât de periculoasă este lumea - atât din partea știrilor reale, cât și a celor false. Cu toate acestea, atunci când ne ghemuim și încercăm să trăim într-o bulă de siguranță, ne putem izola de bogăția și bucuria pe care viața le are de oferit. În cartea Worth the Risk, Dr. Kristen Lee ne arată că, prin "microdozarea" unor mici acte de curaj și conectare, ne putem recâștiga încrederea în sine și rezistența de care avem nevoie pentru a trăi vieți pline și pline de sens. "Suntem programați pentru asumarea de riscuri", spune ea. "Pe măsură ce devenim mai confortabili cu inconfortabilul, sistemul nostru nervos se schimbă pentru a ne sprijini în experimentarea unei vieți îndrăznețe, aventuroase și colorate.".

În fiecare capitol al cărții Worth the Risk, Lee oferă o doză solidă de știință a creierului, combinată cu acțiuni practice pentru a construi încrederea și a te susține în fața provocărilor. Cu un amestec de povestiri, schițe compuse, știință, înțelepciune antică, știință comportamentală și exerciții practice, veți explora:

- Ce este curajul? Demascarea miturilor și descoperirea puterii actelor zilnice de curaj.

- De ce sentimentul de copleșire nu te face un "fulg de nea".

- Instrumente pentru înțelegerea și reglarea emoțiilor, anxietăților și obiceiurilor de evitare.

- Practici de vindecare și îndrumare pentru a vă crește reziliența la traume, stres acut și PTSD.

- Perspective și strategii pentru a naviga printre provocările unice ale culturii noastre polarizate și saturate de media.

- Cum să vă însușiți "Legenda personală" și să deveniți un eliberator activ - pentru dumneavoastră și pentru ceilalți.

Riscurile fac parte din viață - iar "a merge la sigur" poate sfârși prin a diminua tocmai calitățile care ne permit să ne adaptăm, să creăm și să ne servim scopul în viață. Worth the Risk vă ghidează printr-o abordare puternică pentru a vă asuma riscuri mici, aliniate valorilor, care vă sporesc capacitatea de a prospera. "Nu sunteți traumele, etichetele, temerile sau emoțiile voastre brute", scrie Lee. "Ești programat pentru reziliență. Spiritul tău uman este indomabil.".