Worthy as You Are: Weed Out Unhealthy Beliefs and Nourish Your Authentic Self

Recenzii ale cititorilor

Worthy As You Are de Durgadas Allon Duriel este lăudată pentru abordarea sa plină de compasiune și împuternicire a descoperirii de sine și a vindecării. Cartea servește drept un ghid blând care integrează tehnici de terapie cognitiv-comportamentală pentru a ajuta cititorii să-și recunoască valoarea și să-și cultive iubirea de sine. Cititorii apreciază exercițiile practice și intuițiile, considerând cartea atât inspirațională, cât și utilă pentru creșterea personală și bunăstarea mentală. Cu toate acestea, unii subliniază că nu ar trebui să înlocuiască consilierea profesională, ci mai degrabă să servească drept resursă suplimentară.

Ghidul plin de compasiune și împuternicire, utilizarea eficientă a tehnicilor de terapie cognitiv-comportamentală, exercițiile practice și foile de lucru, promovează iubirea de sine și acceptarea, poate fi benefică ca resursă suplimentară pentru cei aflați în terapie.

Nu este un substitut pentru consilierea profesională, poate necesita timp și reflecție pentru a beneficia pe deplin de ea.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Navigând prin nouă domenii importante ale vieții tale - inclusiv pozitivitatea corporală, relațiile, iubirea de sine, cariera, banii, genul și sexualitatea și familia - această carte te ajută să găsești o mai mare libertate în tine.

Durgadas Allon Duriel oferă instrumente și exerciții importante pentru a vă plivi grădina (eliminând vorbirea negativă despre sine) și a planta noi convingeri (creând afirmații pentru a cultiva obiceiuri sănătoase). Durgadas vă arată cum să procesați în mod sănătos emoțiile și experiențele dificile legate de rușine și vinovăție, boli cronice, anxietate și depresie, auto-sabotaj și îmbătrânire.

Această carte explorează, de asemenea, ocolirea spirituală și învață tehnici care ajută la promovarea bunăstării, cum ar fi practica mindfulness și conectarea cu divinul. Aliniindu-vă cu spiritul și îngrijindu-vă grădina interioară, vă puteți schimba gândurile de zi cu zi din a vă simți dăunători în a vă hrăni și puteți accepta că sunteți demni exact așa cum sunteți.