Yoga 7 minute pe zi, 7 zile pe săptămână: O practică zilnică blândă pentru forță, claritate și calm

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru îndrumările sale practice privind încorporarea yoga în viața de zi cu zi, oferind instrucțiuni clare, ajutoare vizuale și elemente de mindfulness. Cu toate acestea, există o îngrijorare cu privire la controlul calității, deoarece un recenzent a primit o copie de probă marcată ca nefiind de vânzare.

⬤ Include instrucțiuni detaliate și fotografii pentru pozițiile de yoga
⬤ se concentrează zilnic pe diferite zone ale corpului
⬤ include meditație și mantre
⬤ potrivit pentru începători
⬤ ușor de utilizat cu ajutoare vizuale
⬤ excelent pentru cei cu puțin timp.

Un recenzent a primit o copie corectată incorect, ceea ce a ridicat semne de întrebare cu privire la controlul calității.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week: A Gentle Daily Practice for Strength, Clarity, and Calm

Conținutul cărții:

Această cărticică oferă exerciții yoga de bază de 7 minute pentru fiecare zi a săptămânii. Exercițiile sunt organizate în funcție de semnificațiile mitologice și planetare ale fiecărei zile în parte.

De exemplu, luni este ziua lunii și se concentrează pe curățare, introspecție și planificare. Exercițiile zilnice blânde, fiecare incluzând o mantră și o meditație, se concentrează asupra diferitelor părți ale corpului - de la inimă și umeri la pelvis și tractul digestiv.

Până la sfârșitul săptămânii, practicantul va fi experimentat yoga pentru întregul corp, iar fiecare parte a corpului se va simți energizată și puternică. Aceasta este mai mult decât o carte pentru corp; Hirschi a construit un program simplu, pas cu pas, care își propune să vindece și să energizeze sufletul și spiritul.