Yoga: Aliniere critică: Construirea unei practici puternice și flexibile prin secvențierea inteligentă și mișcarea conștientă

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Mindful Yoga” de Gert van Leeuwen este foarte apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare și detaliată a practicii yoga, concentrându-se pe anatomie, aliniere critică și tehnici de restabilire a sănătății și de abordare a problemelor corporale. În timp ce mulți recenzenți consideră că este o resursă excelentă atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați, unii îi critică organizarea și textul dens, care poate fi dificil pentru unii cititori.

Explicații cuprinzătoare, ilustrații și fotografii excelente, instrucțiuni clare, utilă atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați, se concentrează pe conștientizarea și alinierea corpului, conține informații valoroase pentru îmbunătățirea practicii și este considerată o resursă vitală pentru abordarea problemelor fizice.

Unii consideră că organizarea pozițiilor avansate de la început este descurajantă, textul poate fi dens și plictisitor, ilustrațiile desenate manual pot fi greu de înțeles și există secțiuni lungi axate pe poziții specifice pe care unii cititori le pot găsi plictisitoare.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga: Critical Alignment: Building a Strong, Flexible Practice Through Intelligent Sequencing and Mindful Movement

Conținutul cărții:

Yoga: Aliniere critică este un ghid inovator, ilustrat, pentru noi practici care eliberează tensiunea menținută în corp pentru a crea o nouă aliniere echilibrată. În yoga, chiar și practicanții experimentați au obiceiul de a lucra corpul din straturile superficiale ale mușchilor. Mușchii sunt legați de voință și disciplină, iar lucrul intens pe saltea poate crea tensiuni nesănătoase în corp. Autorul Gert van Leeuwen predă secvențele sale unice de poziții în picioare, inversiuni, aplecări înainte, aplecări pe spate, răsuciri și pranayama pentru a vă aduce la aliniere și ușurință optime. Fiecare practică secvențiată cu atenție este ilustrată meticulos, astfel încât să puteți păstra această carte alături de dvs. în timp ce practicați.

Subiectele principale includ:

- Rolul scheletului în lanțurile și secvențele de mișcare.

- Cum să îmbunătățiți mobilitatea corpului și să aprofundați conștientizarea corpului.

- Cultivarea unei practici de meditație și pranayama.

- Instrucțiuni și perfecționare: inversiuni, posturi în picioare, aplecări înainte, aplecări pe spate, răsuciri, posturi așezate.

- Planificarea lecțiilor pentru o practică la domiciliu sau într-un mediu de studio.