Yoga autodidactă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o introducere bine apreciată în yoga, apreciată pentru instrucțiunile clare și detaliile anatomice privind asanele, ceea ce o face potrivită pentru cititorii interesați de aspectul fizic al yoga, mai degrabă decât de practicile spirituale sau ezoterice. Aceasta acoperă atât practicile de bază, cât și pe cele avansate, oferind informații despre pranayama și meditație, deși unii cititori au remarcat dorința de a avea mai multe ilustrații și explicații detaliate. În general, este considerată o resursă valoroasă atât pentru începători, cât și pentru cei care au cunoștințe anterioare de yoga.

⬤ Instrucțiuni detaliate și informații anatomice despre asanas.
⬤ Descrieri clare și fotografii utile ale greșelilor frecvente.
⬤ Potrivită pentru cei care practică yoga doar pentru exerciții fizice, fără a necesita implicarea în spiritualitate.
⬤ Include diverse practici yoga, inclusiv pranayama și meditația.
⬤ Foarte recomandat de profesorii și practicanții de yoga.

⬤ Ilustrații/fotografii limitate pentru unele asane și tranzițiile lor.
⬤ Unele secțiuni, în special cele privind pranayama, ar putea beneficia de mai multe detalii.
⬤ Câțiva utilizatori au considerat că organizarea conținutului lipsește, unele posturi nefiind menționate în text.

(pe baza a 48 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga Self-Taught

Conținutul cărții:

Acest ghid acoperă detaliile fine care alcătuiesc yoga - de la lungimea și variația posturilor, la metoda corectă de respirație.

Descrie peste 200 de exerciții și acoperă, de asemenea, aspectele mentale și spirituale ale yoga, precum și principiile unei diete sănătoase.