Yoga completă: Un ghid pas cu pas pentru yoga și meditație, de la inițiere la tehnici avansate

Titlul original:

Complete Yoga: A Step-By-Step Guide to Yoga and Meditation from Getting Started to Advanced Techniques

Conținutul cărții:

Aceasta este o introducere ideală în yoga pentru toată lumea, scrisă și prezentată de experți Filozofia și beneficiile yoga Iyengar sunt explicate clar și există sfaturi despre cum să începeți și ce echipament este necesar.

Asanele, sau posturile, sunt grupate pe tipuri, pentru a facilita referințele, și sunt adaptate pentru începători și pentru cei de nivel intermediar, și include o secțiune specială despre asanele pentru afecțiuni minore specifice, cum ar fi astmul, migrenele, insomnia și anxietatea. De asemenea, este inclus un capitol despre cum să faci yoga plăcută și stimulativă pentru copii, cu posturi amuzante de animale.

De asemenea, este prezentat un ghid cuprinzător pentru practica și tehnicile de meditație. Acest curs practic de yoga este un ghid instructiv concis pentru a face yoga să devină parte din viața dumneavoastră și o minunată introducere în liniștea meditației.