Yoga curajului și a compasiunii: Respirație conștientă și meditație ghidată

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

Yoga of Courage and Compassion: Conscious Breathing and Guided Meditation

Conținutul cărții:

Lecții de trăire fără teamă prin exerciții de respirație, mișcare blândă și meditație bazate pe experiențele celor aflați la marginea vieții.

- Împărtășește o serie de exerciții simple, practice și profunde de respirație conștientă, mișcare și meditație care vă ajută să ocoliți mintea centrată pe ego, să vă deschideți inima și să trăiți în momentul prezent.

- Dezvoltat prin deceniile de lucru ale autorului cu pacienții bolnavi de cancer.

De-a lungul deceniilor în care a predat yoga și meditația pacienților cu cancer, William Yang a fost martorul a sute de descoperiri în prezența radicală și deschiderea inimii. În multe feluri, pacienții săi l-au învățat pe el mai mult decât i-a învățat el pe ei. Din această colaborare cu bolnavii și muribunzii, Yang a dezvoltat o serie de exerciții simple, practice și profunde de respirație conștientă, mișcare și meditație care ajută la ocolirea minții centrate pe ego, la deschiderea inimii și la trăirea fără teamă a momentului prezent.

Exercițiile lui Yang încep cu o invitație de a redescoperi un mod natural și neforțat de a respira, astfel încât să putem renunța la ego-ul nostru anxios și să lăsăm viața să intre din nou. De aici, extinzând secvența pas cu pas, autoarea se concentrează asupra împământenirii și conectării cu Mama Pământ, lucrând cu coloana vertebrală pentru a dezvolta un nou sentiment de încredere în sine și deschizând inima pentru a iubi din nou.

Pe măsură ce scăpăm de elemente ale persoanei stresate și anxioase care am fost odată, suntem capabili să fim mai acordați cu lumea din jurul nostru într-un mod iubitor și grijuliu. Prin lecțiile învățate de la pacienții săi bolnavi de cancer, Yang arată cum, cu curaj și compasiune, putem trăi și iubi fără rezerve în orice moment al vieții noastre.