Yoga de rezistență la greutate: Practicarea spiritualității întrupate

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Weight Resistance Yoga” de Max Popov combină exercițiile de rezistență la greutate cu principiile yoga, cu scopul de a spori conștientizarea corporală în timp ce se practică antrenamentul de forță. Deși conține informații valoroase despre combinarea acestor practici, cititorii au remarcat probleme de claritate și organizare, precum și lipsa ilustrațiilor cu mișcări yoga reale.

⬤ Oferă o abordare unică a integrării antrenamentului de forță cu yoga.
⬤ Oferă explicații detaliate ale diferitelor exerciții de rezistență la greutate.
⬤ Se adresează atât yoghinilor, cât și antrenorilor tradiționali de forță.
⬤ Poate spori gradul de conștientizare a corpului în timpul antrenamentelor.
⬤ Sunt incluse tehnici de meditație bine gândite.

⬤ Conține ilustrații limitate referitoare în special la mișcările yoga.
⬤ Unii cititori au găsit stilul de scriere sec și plictisitor.
⬤ Se concentrează mai mult pe utilizarea greutăților prin cablu decât pe posturile tradiționale de yoga cu greutăți.
⬤ S-ar putea să nu fie pe placul celor care caută un antrenament de yoga simplu.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Weight-Resistance Yoga: Practicing Embodied Spirituality

Conținutul cărții:

Transformați antrenamentul de forță într-o practică atentă, meditativă.

- Explică cum să induci o stare calmă, meditativă prin mișcările, respirația și concentrarea exercițiilor de antrenament de forță.

- Conține instrucțiuni ilustrate pentru 26 de exerciții pentru a întări în siguranță gâtul, umerii, brațele, șoldurile, genunchii, gleznele și trunchiul.

- Oferă meditații tematice despre experiența întrupată a exercițiilor pentru a facilita o stare de atenție în timpul sesiunii.

- Completarea perfectă pentru o practică de flexibilitate yoga.

Aplicând înțelepciunea hatha yoga la exercițiile de ridicare a greutăților, Weight-Resistance Yoga dezvăluie cum să transformați o sesiune de antrenament de forță într-o practică yoga atentă, calmă și meditativă. Prin intermediul a 26 de exerciții de rezistență la greutăți complet ilustrate, folosind aparate, greutăți libere și corpul însuși - împreună cu un accent pus pe respirația ritmică coordonată, stabilitate, liniște și absorbție completă în mișcările corpului împotriva rezistenței - antrenorul de fitness Max Popov explică cum să accesezi liniștea care sălășluiește în fiecare dintre noi în timp ce îți întărești în siguranță, eficient și eficace gâtul, umerii, brațele, trunchiul, șoldurile, genunchii și gleznele. Pentru a susține starea meditativă a acestei practici, autorul include 20 de meditații tematice asupra experienței întrupate a exercițiilor.

Completarea perfectă a practicii de flexibilitate yoga, yoga de rezistență la greutate vă permite să vă locuiți pe deplin corpul, să vă goliți mintea de preocupările cotidiene și să vă umpleți sufletul cu înțelegeri ale unor realități mai profunde, oferind forță, calm și iluminare spirituală prin munca dumneavoastră de fitness fizic.