Yoga Journal prezintă Restorative Yoga for Life: O modalitate relaxantă de a te destresa, de a te energiza din nou și de a-ți găsi echilibrul

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Restorative Yoga for Life” este foarte apreciată de utilizatori pentru bogăția de informații, ilustrațiile frumoase și orientările cuprinzătoare privind practicile de yoga restaurativă. Cartea servește ca o resursă valoroasă atât pentru studenți, cât și pentru profesori, oferind explicații detaliate ale pozițiilor, ale utilizării recuzitei și ale secvențierii pentru diverse afecțiuni. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat câteva probleme, cum ar fi nevoia de informații suplimentare despre beneficiile posturilor, provocări de navigare în cadrul cărții și critici ale anumitor secvențe pentru anumite populații.

⬤ Informații extinse și îndrumări privind tehnicile de yoga restaurativă.
⬤ Ilustrații frumoase și tipărire de înaltă calitate.
⬤ Sfaturi practice privind utilizarea recuzitei și secvențierea clasei.
⬤ Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicanți experimentați.
⬤ Oferă secvențe pentru probleme specifice precum insomnia, anxietatea și afecțiunile fizice.
⬤ Instrucțiuni clare și stil de scriere accesibil.

⬤ Unii utilizatori au dorit mai multe informații despre beneficiile fiecărei poziții.
⬤ Navigarea în interiorul cărții ar putea fi greoaie; o indexare mai bună sau un format spiralat ar fi utile.
⬤ Anumite secvențe recomandate pot să nu fie potrivite pentru toate populațiile (de exemplu, poziția umărului pe scaun pentru persoanele cu demență).
⬤ Necesită o investiție substanțială în recuzită yoga pentru a utiliza pe deplin conținutul cărții.

(pe baza a 214 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga Journal Presents Restorative Yoga for Life: A Relaxing Way to De-Stress, Re-Energize, and Find Balance

Conținutul cărții:

Poziții de yoga restaurativă pentru vindecarea minții și a corpului

Scrisă de instructorul Gail Boorstein Grossman, E-RYT 500, CYKT, și publicată în parteneriat cu Yoga Journal, Restorative Yoga for Life vă învață cum să practicați yoga restaurativă - o formă de yoga care se concentrează pe relaxarea fizică și mentală prin posturi ajutate de recuzită. Este un stil blând, dar puternic, care vă ajută să vă detensionați și să vă reenergizați. Deși yoga restaurativă este benefică pentru întregul corp, Gail vă arată, de asemenea, cum să tratați mai mult de douăzeci de afecțiuni, cum ar fi durerile de cap, problemele digestive și anxietatea, prin posturi și secvențe specifice de yoga. Ghidați de instrucțiuni pas cu pas și de fotografii frumoase, vă veți ușura ușor calea către calmul interior și o sănătate mai bună cu secvențe puternice de yoga.

Fie că aveți probleme cu somnul, suferiți de dureri de spate sau pur și simplu doriți să vă relaxați după o zi încărcată, veți găsi echilibrul în tot corpul, sufletul și mintea dumneavoastră cu Restorative Yoga for Life.