Yoga: Master Yoga Poses While Strengthening Your Body, Calming Your Mind and Be Stress Free (Yoga Philosophy for Mindfulness

Conținutul cărții:

Mulți oameni invocă scuza lipsei de timp sau a faptului că sunt prea ocupați ca motive pentru care nu fac yoga. Dar realitatea este că yoga necesită doar o cantitate mică de timp dedicat practicii sale pe zi.

Iată câteva puncte importante din ceea ce veți învăța:

Știința și istoria yoga și de ce funcționează atât de bine.

Ce trebuie să cumpărați pentru a face yoga (foarte puțin)

Cele 13 stiluri diferite de yoga și care este cel mai potrivit pentru tine.

Cele mai comune mituri și greșeli legate de yoga.

Exact cum să folosești strategiile Mindfulness în viața ta, care au ca rezultat o persoană mai fericită, mai sănătoasă și mai echilibrată.

Ce să faci și ce să nu faci când practici yoga.

Cum să vă aprofundați instantaneu legătura cu corpul dumneavoastră.

Pozițiile de yoga incluse în carte sunt ușor de făcut, nu doar pentru începători, ci și pentru cei cu un nivel scăzut de flexibilitate. Ele au fost alese pentru a lua în considerare factori precum vârsta, nivelurile de flexibilitate și afecțiunile de sănătate cu care se pot confrunta practicanții.