Yoga menopauzei: Un ghid holistic pentru sprijinirea femeilor în călătoria lor spre menopauză

Recenzii ale cititorilor

Cartea Menopause and Yoga este lăudată pentru conținutul său informativ, structura și sfaturile practice atât pentru femeile care se confruntă cu menopauza, cât și pentru profesorii de yoga. Cartea își propune să responsabilizeze femeile în timpul călătoriei lor la menopauză, subliniind în același timp importanța yoga și a mindfulness-ului.

Informativă și bine structurată, conține sfaturi și resurse utile pentru navigarea în menopauză, benefică pentru profesorii de yoga, include perspective ayurvedice, încurajează emanciparea și mișcarea în timpul acestei etape a vieții și este foarte recomandată atât pentru persoane fizice, cât și pentru instructori.

Unii cititori consideră că înregistrarea mărcii „Menopause Yoga” este inutilă și deturnează din practica mai largă a yoga și există preocupări cu privire la comercializarea formatului de predare.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Menopause Yoga: A Holistic Guide to Supporting Women on Their Menopause Journey

Conținutul cărții:

Reunind știința medicală occidentală și bunăstarea orientală pentru educația privind menopauza, această carte îi ajută pe profesorii de yoga să-și dezvolte înțelegerea menopauzei și a sănătății femeilor, precum și să-și sprijine elevii. Petra Coveney - creatoarea Menopause Yoga(TM) - împărtășește practici de yoga, respirație și meditație, posturi și metode CBT și de auto-investigare pentru a gestiona simptomele menopauzei.

Cartea ei ajută la educarea și împuternicirea femeilor care trec prin menopauză, permițându-le să o îmbrățișeze ca pe o oportunitate de autocreștere. Cartea include trei secvențe principale de yoga care se concentrează pe gestionarea grupurilor specifice de simptome, precum și secvențe suplimentare pentru somn, menopauză și osteopenie. Este, de asemenea, resursa dedicată pentru profesorii de yoga care doresc să predea Menopause Yoga(TM).

Susținută de cercetări și de 20 de ani de experiență în predare, Menopause Yoga îi ajută pe cei aflați în călătoria lor de la peri-menopauză la post-menopauză pentru a-i ajuta să întâmpine schimbările din mintea, corpul și emoțiile lor pe măsură ce intră în următoarea etapă a vieții lor.