Yoga Nidra pentru relaxare completă și eliberare de stres

Recenzii ale cititorilor

Yoga Nidra de Julie Lusk este lăudată pe scară largă ca fiind o resursă esențială atât pentru yoghinii începători, cât și pentru cei experimentați, pentru a-și îmbunătăți practica de relaxare. Ea include o multitudine de date științifice, diverse scenarii și îndrumări practice care facilitează predarea eficientă și practica personală. Cu toate acestea, unii cititori își doresc mai multe meditații ghidate și consideră că este mai puțin cuprinzătoare cu privire la yoga nidra comparativ cu alte texte clasice.

Mulți cititori laudă cartea pentru ușurința lecturii, natura informativă și scripturile practice. Ea servește ca un instrument valoros atât pentru profesorii de yoga, cât și pentru studenți, oferind îndrumări privind tehnicile de relaxare și practicile benefice pentru reducerea stresului. Descărcările audio care însoțesc textul sunt, de asemenea, foarte apreciate.

Unii recenzenți au remarcat absența unei varietăți mai mari de meditații ghidate și au considerat că, deși cartea este bună în general, este posibil să nu fie la fel de aprofundată în ceea ce privește yoga nidra în mod specific în comparație cu alte lucrări clasice.

(pe baza a 47 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga Nidra for Complete Relaxation and Stress Relief

Conținutul cărții:

Stresul cronic este un asasin tăcut care poate duce la o serie de probleme de sănătate și de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, creșterea în greutate, diabetul și bolile de inimă. În această carte, expertul în sănătate holistică Julie Lusk le oferă cititorilor un program puternic de Yoga Nidra pentru a opri stresul din drumul său.

Dacă vă simțiți stresat, nu sunteți singur. Stresul este o epidemie a zilelor noastre, iar dacă nu faceți schimbări sănătoase pentru a-l ține sub control, ați putea ajunge să aveți un sistem imunitar slăbit sau o serie de probleme de sănătate și de sănătate mintală. Această carte oferă soluția: Yoga Nidraa practică bazată pe o stare de relaxare lucidă, asemănătoare somnuluise concentrează în mod special pe atenuarea manifestărilor mentale și fizice ale stresului, astfel încât să puteți trăi o viață mai bună.

Bogate în meditații, abilități de relaxare și tehnici de vizualizare, practicile antice din această carte vă vor ajuta să vă relaxați, să reflectați și să vă revitalizați pentru o pace și o bucurie de nezdruncinat.".