Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Yoga pe minge” de Carol Mitchell oferă o abordare unică a încorporării unei mingi de exerciții în practica yoga, oferind o gamă de posturi de la nivel începător la avansat. Mulți recenzenți apreciază instrucțiunile clare și imaginile, subliniind utilitatea acesteia atât pentru practicanții de yoga, cât și pentru instructori. Cu toate acestea, unii consideră că materialul introductiv este prea detaliat și există opinii mixte cu privire la adecvarea sa pentru setările de clasă.
Avantaje:⬤ Imagini clare și instrucțiuni ușor de înțeles pentru diverse poziții de yoga pe minge.
⬤ Bun pentru începători și oferă diferite niveluri de dificultate pentru exerciții.
⬤ Ajută utilizatorii să-și mențină echilibrul și să acceseze beneficiile yoga fără teama de a cădea.
⬤ Utile atât pentru practica individuală, cât și ca referință pentru profesorii de yoga.
⬤ Oferă modalități inovatoare de îmbunătățire a posturilor yoga tradiționale.
Dezavantaje:⬤ Unii au considerat că secțiunile introductive erau prea lungi și distrageau atenția de la conținutul exercițiilor.
⬤ Seria de saluturi la soare modificate poate părea incomodă în comparație cu practicile tradiționale.
⬤ Câțiva recenzenți au declarat că nu este utilă într-un mediu de clasă, preferând opțiuni alternative precum yoga pe scaun.
(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Yoga on the Ball: Enhance Your Yoga Practice Using the Exercise Ball
Conținutul cărții:
Îmbină știința antică a yoga cu posibilitățile unice de antrenament ale mingii de exerciții pentru a crea un antrenament inovator și eficient.
- O combinație unică de asane Hatha Yoga și lucru cu mingea care dezvoltă mușchii slabi, oferind în același timp o eliberare naturală de stres.
- Include un antrenament complet adaptabil la nevoile începătorului și ale celor cu o practică mai avansată.
Scris de specialistul certificat în exerciții medicale Carol Mitchell, Yoga pe minge combină știința yoga cu tehnologia mingii de exerciții pentru a crea un antrenament care poate fi adaptat tuturor nivelurilor de fitness. Parcurgerea posturilor yoga în timp ce folosiți mingea de exerciții este meditație în mișcare. Aceasta vă permite să activați mai multe grupe musculare simultan pentru a crea un antrenament total al corpului și pentru a pierde în greutate în mod natural, deoarece metabolismul crește cu ajutorul tehnicilor speciale de respirație. Mingea de exerciții oferă o bază moale și amortizoare pentru întinderile puternice și mișcările grațioase ale exercițiilor yoga, iar cu doar o ușoară rotire a mingii, întinderile profunde pot fi modificate pentru a viza diferite zone ale mușchilor.
Antrenamentul complet vă permite să alegeți între sculptarea mușchilor cu exerciții cardiovasculare și de tonifiere musculară sau relaxarea corpului și a minții cu exerciții de întindere și respirație. Yoga pe minge îmbină respirația și mișcarea pentru a crea un flux întineritor de energie care vă va realinia mintea și corpul, lăsându-vă să vă simțiți calm, puternic și centrat.
