Yoga pe scaun: Exerciții în șezut pentru sănătate și bunăstare

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru abordarea sa cuprinzătoare și accesibilă a yoga, în special pentru începători și pentru cei cu limitări fizice. Recenzenții apreciază instrucțiunile clare, varietatea de exerciții și includerea filosofiei yoga și a îndrumărilor privind stilul de viață. Cu toate acestea, unii utilizatori găsesc defecte în conținutul specific, în special în ceea ce privește anumite posturi care nu sunt potrivite pentru toată lumea și un DVD care nu a avut modificări adecvate. În general, este recomandat pentru cei care caută practici yoga blânde, așezate.

Conținut detaliat și informativ, direcții sigure și accesibile pentru asana și pranayama, include idei despre stilul de viață și meditație, bine organizat cu instrucțiuni clare, potrivit pentru începători și seniori, oferă exerciții practice pentru cei cu limitări fizice.

Unele poziții pot să nu fie potrivite pentru toți utilizatorii, DVD-ul include poziții în picioare care nu sunt ideale pentru yoga pe scaun, lipsa de modificări pentru anumite limitări, iar unii recenzenți au considerat conținutul prea ușor sau nu conform așteptărilor.

(pe baza a 114 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Chair Yoga: Seated Exercises for Health and Wellbeing

Conținutul cărții:

Yoga pe scaun este un concept revoluționar conceput pentru a face numeroasele beneficii ale yoga clasică accesibile unei game mai largi de abilități fizice. Acest program pas cu pas poate fi practicat de aproape oricine, oriunde, în orice scaun, pentru a stimula bunăstarea fizică și mentală.

Acest ghid complet ilustrat conține nouăzeci de exerciții ușor de stăpânit care au fost special dezvoltate pentru cei cu o gamă limitată de mișcări. Instrucțiuni clare ghidează cititorul prin fiecare rutină, toate putând fi efectuate în siguranță, fără cunoștințe anterioare sau experiență în yoga. Exercițiile pot fi adaptate și de către profesorii de yoga care doresc să includă yoga pe scaun în cursurile lor.

Această carte va fi apreciată de toți cei care doresc să experimenteze beneficiile pentru sănătate ale unei forme ușoare și versatile de yoga, în special de persoanele în vârstă, de persoanele care se reabilitează după o accidentare sau o boală și de cei cu dizabilități fizice, precum și de profesioniștii care îi sprijină.