Yoga pentru bucuria de a o face!

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă extrem de recomandată atât pentru începători, cât și pentru cei cu ceva experiență în yoga. Este lăudată pentru explicațiile sale clare, pozițiile ușor de urmat și capacitatea sa de a implica cititorii în practica lor de yoga. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat că îi lipsește o varietate de posturi avansate.

** Ieftin și concis, perfect pentru o lectură semestrială ** În stare excelentă la sosire ** Prezintă poziții simple și eficiente, excelente pentru începători ** Explicații clare și conștiente ale pozițiilor ** Foarte captivant și atrage cititorii în ** Imaginile detaliate și indicațiile de aliniere îl fac accesibil ** Include informații științifice valoroase despre yoga ** Livrare rapidă și livrare în timp util

** Număr limitat de posturi, în special pentru practicanții avansați ** Unii utilizatori pot prefera cărți cu mai multă profunzime și varietate în posturi

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga for the Joy of It!

Conținutul cărții:

Yoga for the Joy of It! îl cufundă pe studentul începător în istoria și practica yoga, educându-l cu privire la contextul yoga, beneficiile sale pentru sănătate și prezentându-i exerciții și posturi specifice. Acest text este o resursă esențială pentru orice student care începe un nou curs de yoga sau pentru acei studenți care sunt deja familiarizați cu practica yoga.

Yoga for the Joy of It! detaliază la ce să te aștepți la curs, ce să porți și să aduci la curs, alinierea corectă la yoga, o bază solidă de posturi yoga, cum să modifici fiecare post yoga, respirația corectă la yoga, începutul meditației, stilurile de yoga, un istoric al yoga și cum să aduci beneficiile practicii yoga în viața de zi cu zi. Caracteristici: Întrebările de studiu oferite la sfârșitul fiecărui capitol încurajează învățarea. Momentul Yoga încurajează învățarea experiențială și aduce esența yoga în viața de zi cu zi a studentului.

Mărturiile studenților furnizate în fiecare capitol dezvăluie în mod autentic experiențe personale care sunt relevante. Cronologia istorică prezentată în capitolul de istorie (14) iluminează cu ușurință reperele importante ale yoga.

Fișele de lucru incluse la sfârșitul textului - un istoric al sănătății, o evaluare a flexibilității, o evaluare a alinierii și jurnale de practică yoga și nutriție - permit profesorului să evalueze elevul, iar elevului să își urmărească îmbunătățirea. Casetele Știința yoga discută unele dintre subiectele științifice legate de yoga.

Capitolele 6-13 oferă descrieri ale unor posturi yoga specifice (asanas), care includ următoarele: Drishti, indicii de aliniere, beneficiile posturii și modificări pentru a face posturile să funcționeze pentru dumneavoastră.