Yoga pentru canotaj

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Yoga for Paddling” (Yoga pentru canotaj) de Anna Levesque este foarte apreciată de utilizatori pentru îndrumările sale practice de yoga adaptate pentru canotaj, oferind informații benefice atât pentru flexibilitate, cât și pentru prevenirea rănilor. Cartea conține ilustrații clare, instrucțiuni ușor de urmat și rutine personalizabile. Mulți cititori au remarcat beneficiile transversale și pentru cei care nu vâslesc, în special cei cu locuri de muncă sedentare.

⬤ Îndrumări practice adaptate pentru canotori și non-canotori.
⬤ Ilustrații clare și instrucțiuni detaliate pentru o mai bună înțelegere.
⬤ Oferă rutine personalizabile pentru diferite niveluri de calificare.
⬤ Se concentrează pe prevenirea rănilor și pe îmbunătățirea flexibilității și forței.
⬤ Încurajează conștientizarea corpului și îngrijirea de sine.
⬤ Util atât pentru cei care vâslesc cu aviditate, cât și pentru cei care lucrează la birou.

⬤ Unii utilizatori se așteptau la secvențe de yoga pentru paddleboard, mai degrabă decât la conținut general axat pe canotaj.
⬤ Câțiva cititori au simțit nevoia de a testa eficacitatea în timp înainte de a se putea evalua rezultatele definitive.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga for Paddling

Conținutul cărții:

Yoga pentru vâslit este un ghid vizual și instructiv conceput pentru a ghida cititorii prin 30 -35 de poziții yoga care sunt eficiente pentru întinderea mușchilor pe care vâslașii îi folosesc cel mai mult și pentru întărirea mușchilor pe care îi folosesc cel mai puțin.

Cartea include capitole despre principiile de anatomie și aliniere specifice mișcărilor de vâslit pentru caiaciști, canoești și SUP-iști și include sfaturi despre tehnica adecvată de vâslit, concentrarea asupra performanței, relaxare și scurte povestiri despre răniri la vâslit vindecate prin yoga. Una până la trei fotografii demonstrează fiecare postură, cu un text clar și concis despre cum să intri și să ții posturile.