Yoga pentru cățărători: Cum să te întinzi, să te întărești și să urci mai sus

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru imaginile sale, perspectivele detaliate asupra yoga și alpinismului și utilitatea sa ca resursă atât pentru începători, cât și pentru alpiniștii experimentați. Oferă detalii bune despre anatomie și rutine, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru cei interesați de aceste practici.

Imagini bune, detalii informative despre anatomie, util pentru practicanții de yoga și cățărători, rutine complete de urmat, apreciat ca și cadou.

Poate să nu ofere prea multe informații noi pentru cei deja familiarizați cu yoga.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga for Climbers: How to Stretch, Strengthen and Climb Higher

Conținutul cărții:

Yoga pentru cățărători vă va arăta cum să vă creați acasă o practică yoga care să vă mențină sănătoși, să prevină rănile și să vă susțină și să vă îmbunătățească pasiunile în aer liber. Acest ghid prezintă poziții și secvențe de yoga ușor de înțeles, concepute pentru a aborda stresul specific pe care alpinismul îl exercită asupra corpului.

Acest ghid conține:

- Privire de ansamblu detaliată asupra zonelor corpului cele mai afectate de alpinism și drumeții.

- Leziuni comune acestor sporturi pe care yoga le poate rezolva.

- Explicarea beneficiilor fizice și mentale ale yoga și a modului în care aceasta poate îmbunătăți timpul petrecut pe stâncă sau pe traseu.

- Tehnici de bază pentru crearea unei practici de yoga, inclusiv elementele fundamentale ale meditației.

- Mai multe secvențe pentru o practică la domiciliu, concepute special pentru alpiniști și excursioniști.

- Interviuri cu alpiniști și excursioniști care folosesc yoga pentru a-și susține forța fizică și a-și îmbunătăți concentrarea mentală - de la profesioniști, precum Steph Davis și Buzz Burrell, până la luptători obișnuiți de weekend.

Pentru inspirație și atractivitate vizuală, cărțile includ panorame ale pozițiilor de yoga în aer liber, fotografii de studio ale pozițiilor și secvențelor specifice de yoga și desene tehnice legate de anatomie și afecțiuni comune.