Yoga pentru corpuri ocupate: Reducerea stresului în 30, 20 și 10 minute

Titlul original:

Yoga for Busy Bodies: Stress Relief in 30, 20 & 10 Minutes

Conținutul cărții:

Calmați-vă mintea și energizați-vă corpul cu aceste exerciții obligatorii pentru a vă menține flexibili și fără dureri. Yoga poate avea rădăcini străvechi, dar „stilul de viață yoga” este foarte actual.

Pentru unii înseamnă retrageri cu un guru, o garderobă axată pe athleisure, sucuri verzi și meditație, în timp ce pentru alții este mult mai profund. Este vorba despre explorarea filosofiei yoga, încercarea de a trăi o viață mai plină de sens și mai puțin stresantă și de a profita de numeroasele beneficii pentru sănătate care decurg dintr-o practică regulată.

Cartea „The Book That's a Bit of a Stretch” le va oferi pasionaților o privire din interior asupra diferitelor aspecte ale yoga, inclusiv dieta, meditația și Ayurveda, și le va oferi toate instrumentele necesare pentru a începe să se antreneze pe covor în propria sufragerie. Rutinele pentru începători care stimulează energia, îmbunătățesc performanța, reduc stresul și ușurează tensiunea musculară facilitează îmbrățișarea acestei practici cu multiple fațete și pregătesc terenul pentru anii de explorare care vor urma.