Yoga pentru dependență: Utilizarea yoga și a celor Doisprezece Pași pentru a găsi pacea în recuperare

Recenzii ale cititorilor

Cartea face legătura în mod eficient între cei 12 pași ai recuperării din dependență și practicile yoga, oferind perspective de vindecare personală atât pentru recuperarea din dependență, cât și pentru îmbunătățirea generală a sinelui. Cititorii apreciază sfaturile sale practice, povestirile relatabile și îndrumările amănunțite pentru gestionarea emoțiilor complexe asociate dependenței.

⬤ Oferă o conexiune clară între programul în 12 pași și practicile yoga.
⬤ Scrisă într-un mod accesibil și captivant, ceea ce o face potrivită pentru un public larg, inclusiv pentru începători.
⬤ Oferă perspective personale din partea autorului, sporind relatabilitatea și autenticitatea.
⬤ Conține înțelepciune acționabilă și exerciții practice pentru recuperare.
⬤ Primire pozitivă din partea profesioniștilor din domeniul terapiei și consilierii.

⬤ Unii cititori ar putea considera că accentul pus exclusiv pe dependență este limitativ, deoarece ei ar putea căuta aplicații mai largi ale yoga.
⬤ Cei care nu sunt familiarizați cu yoga pot avea nevoie de îndrumare suplimentară în afara cărții pentru practicile fizice descrise.
⬤ Câteva recenzii au sugerat că anumite concepte ar putea să nu rezoneze cu toată lumea, în special cu cei care nu au o legătură directă cu dependența.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga for Addiction: Using Yoga and the Twelve Steps to Find Peace in Recovery

Conținutul cărții:

Descoperiți cum yoga și cei doisprezece pași vă pot ajuta să vă eliberați de dependență, să trăiți în pace în corpul vostru și să vă creați o viață cu adevărat plină de bucurie.

Dacă sunteți în recuperare de la abuzul de alcool sau de substanțe - sau dacă vă gândiți să căutați ajutor - ar trebui să știți că există multe resurse disponibile pentru dumneavoastră. Programele tradiționale în doisprezece pași au devenit standardul în tratamentul abuzului de substanțe; cu toate acestea, acestor programe le lipsește adesea un ingredient crucial pentru recuperarea de durată de la dependență: o modalitate de a relaționa cu corpul astfel încât să puteți trăi confortabil în el - fără nevoia de a-l amorți.

Aici intervine yoga.

În Yoga pentru dependență, profesoara de yoga Katy Cryer oferă o practică blândă de yoga care susține și completează cei doisprezece pași, astfel încât să puteți gestiona emoțiile, să rămâneți prezent cu corpul dumneavoastră și să rămâneți ferm pe calea recuperării. Veți găsi, de asemenea, tehnici de respirație și relaxare pentru a vă ajuta să gestionați stresul și sfaturi pentru a face față poftelor atunci când acestea par copleșitoare.

Fie că sunteți deja în recuperare de la dependență și sunteți interesat să folosiți yoga pentru a vă sprijini călătoria; fie că practicați yoga și credeți că ați putea avea o problemă cu alcoolul, substanțele sau comportamentele compulsive - această carte are tot ce vă trebuie pentru a valorifica puterea înțelepciunii yoghine pentru o recuperare completă atât a corpului, cât și a minții.