Yoga pentru echilibru emoțional: Practici simple pentru a ajuta la ameliorarea anxietății și depresiei

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Yoga pentru echilibru emoțional” de Bo Forbes este foarte apreciată pentru scrierea sa clară și exercițiile practice concepute pentru a ajuta persoanele să gestioneze anxietatea și depresia. Cartea integrează yoga cu principiile psihologice, făcând conținutul accesibil atât profanilor, cât și profesioniștilor. Mulți cititori au găsit cartea transformatoare și eficientă în călătoriile lor personale către echilibrul emoțional. Cu toate acestea, unii critici au considerat că anumite informații erau de bază și nu erau pe deplin memorabile, sugerând că este posibil ca cartea să nu fie esențială pentru toți cititorii.

⬤ Exerciții bine scrise și practice
⬤ explicații clare ale conexiunii minte-corp
⬤ transformatoare pentru mulți cititori
⬤ integrează yoga cu perspective psihologice
⬤ sprijină echilibrul emoțional
⬤ umple un gol în resursele de sănătate mintală
⬤ utilă pentru profesorii și practicanții de yoga.

⬤ Unele conținuturi pot fi de bază sau nu pot fi memorate
⬤ nu toată lumea le poate găsi esențiale
⬤ câțiva cititori au dorit mai multe suporturi vizuale pentru exerciții.

(pe baza a 110 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga for Emotional Balance: Simple Practices to Help Relieve Anxiety and Depression

Conținutul cărții:

Echilibrul emoțional vă este la îndemână - atunci când vă cultivați inteligența atât a corpului, cât și a minții.

Bo Forbes, psiholog și profesor de yoga, prezintă o abordare integrativă pentru vindecarea anxietății, depresiei și a stresului cronic. În această carte, ea oferă unele dintre cele mai importante învățături și practici ale sale, printre care: - secvențe de yoga restaurativă concepute pentru a echilibra anxietatea și a înlătura depresia - exerciții centrate pe respirație și pe corp pentru a vă calma mintea și a vă energiza corpul - modalități simple de a vă înțelege tiparele emoționale - o prezentare generală a celor trei obstacole principale în calea bunăstării emoționale - cinci instrumente pentru construirea echilibrului emoțional.

Înrădăcinate în yoga clasică, dar susținute de psihologie și știință, tehnicile din această carte vă vor ajuta să creați schimbări progresive și de durată.