Yoga pentru fibromialgie: Mișcați-vă, respirați și relaxați-vă pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre yoga pentru fibromialgie a primit recenzii mixte. Mulți cititori au apreciat instrucțiunile clare, ușurința de înțelegere și rutinele specifice adaptate pentru gestionarea durerii. Cu toate acestea, unii au considerat-o lipsită de varietate în ceea ce privește pozițiile și și-au exprimat frustrarea în ceea ce privește urmărirea în timp ce citeau. În general, pare să fie o resursă utilă pentru unii, în timp ce alții consideră că nu corespunde așteptărilor.

⬤ Instrucțiuni clare și ușor de înțeles.
⬤ Oferă mișcări blânde potrivite pentru durerile cronice.
⬤ Conține rutine scurte pentru probleme specifice (de exemplu, dureri ale părții superioare/inferioare a corpului, somn).
⬤ Oferă modificări pentru diferite abilități.
⬤ Ajută la gestionarea durerii și încurajează întinderile ușoare.

⬤ Varietate limitată de poziții pentru diferite niveluri de fibromialgie.
⬤ Dificil de efectuat exercițiile fără a face referire constantă la carte, ceea ce întrerupe relaxarea.
⬤ Unii utilizatori au considerat că posturile sunt prea elementare și au considerat că ar putea fi găsite online gratuit.
⬤ Câțiva utilizatori au raportat că a fost prea dificilă pentru starea lor.

(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga for Fibromyalgia: Move, Breathe, and Relax to Improve Your Quality of Life

Conținutul cărții:

Fibromialgia se caracterizează prin durere generalizată la nivelul mușchilor, ligamentelor și tendoanelor, precum și prin oboseală și multiple puncte sensibile (locuri de pe corp unde o ușoară presiune provoacă durere).

Deși medicina tradițională nu a conceput încă un plan de succes pentru tratarea fibromialgiei, yoga oferă strategii sensibile pentru gestionarea - și uneori depășirea - durerii. Scrisă de un profesor de yoga și potrivită atât pentru novicii în yoga, cât și pentru veterani, această carte se bazează pe mișcări simple, tehnici de respirație și sesiuni de vizualizare și relaxare ghidate.

Cititorii învață să reducă stresul și să gestioneze fibromialgia prin opt secvențe: patru pentru ameliorarea durerii, una pentru diminuarea oboselii și îmbunătățirea somnului și trei pentru menținerea conștiinței corpului și a flexibilității generale. Limbajul simplu și suportiv al autorului și amestecul de teorie, practică și cele mai recente date științifice oferă speranță pentru una dintre cele mai dificile afecțiuni de sănătate din zilele noastre.