Yoga pentru genunchi sănătoși: Ce trebuie să știți pentru prevenirea durerii și reabilitare

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător pentru persoanele care suferă de dureri de genunchi, în primul rând prin practicarea yoga. Mulți utilizatori au raportat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește sănătatea genunchiului și mobilitatea generală după ce au practicat posturile prezentate în carte. Deși este bine structurată și ușor de urmat, este posibil să nu se adreseze yoghinilor mai avansați sau celor care caută modificări aprofundate pentru posturi complexe.

⬤ Instrucțiuni simple, clare și ilustrații excelente pentru fiecare poziție.
⬤ Eficientă pentru îmbunătățirea sănătății genunchilor, reducerea durerilor și creșterea flexibilității.
⬤ Potrivit pentru începători, făcând yoga accesibilă.
⬤ Oferă rutine de diferite lungimi pentru a se potrivi diferitelor programe.
⬤ Mărturii pozitive despre ameliorarea semnificativă a durerii și a mobilității.

⬤ Unii utilizatori au considerat conținutul prea elementar, nefiind potrivit pentru yoghinii intermediari sau avansați.
⬤ Lipsă de modificări pentru poziții mai complexe sau ajustări avansate.
⬤ O anumită terminologie poate fi confuză pentru începători.
⬤ Nu toți utilizatorii au apreciat accentul pus în mod special pe problemele legate de genunchi, fără practici yoga mai ample.

(pe baza a 78 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga for Healthy Knees: What You Need to Know for Pain Prevention and Rehabilitation

Conținutul cărții:

Un program de yoga blând, ușor de învățat, conceput pentru a trata durerile persistente la genunchi și pentru a îmbunătăți sănătatea generală a genunchilor, de la un practicant și instructor de yoga de lungă durată Bazându-se pe experiența sa de profesor de yoga care a folosit yoga pentru a se recupera de durerile de genunchi și pentru a-și menține genunchii sănătoși, Sandy Blaine prezintă un program de yoga cuprinzător care vă ajută: - să înțelegeți problemele comune ale genunchiului care cauzează durere și limitează mobilitatea - să stabiliți reguli de siguranță pentru a vă ajuta să începeți - să folosiți elemente de recuzită, cum ar fi pături și prosoape, pentru a vă susține corpul și mintea - să practicați posturi pentru prevenirea durerii și reabilitare.