Yoga pentru o îmbătrânire sănătoasă: Un ghid pentru bunăstarea de-a lungul vieții (A Guide to Lifelong Well-Being)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Yoga pentru îmbătrânirea sănătoasă” este foarte apreciată în rândul cititorilor, în special al instructorilor de yoga și al celor noi în practica yoga. Mulți utilizatori îi apreciază claritatea, profunzimea informațiilor și îndrumările practice special adaptate persoanelor în vârstă. Cartea oferă o înțelegere cuprinzătoare a posturilor de yoga, a contraindicațiilor și a modificărilor, ceea ce o face o resursă excelentă atât pentru profesori, cât și pentru studenți. Cu toate acestea, unii cititori menționează că conține o mulțime de informații de absorbit, ceea ce ar putea să o facă să se simtă copleșitoare pentru cei care nu sunt pregătiți pentru o lectură extensivă.

⬤ Conținut cuprinzător și informativ referitor la yoga și îmbătrânire.
⬤ Instrucțiuni clare și posturi bine fotografiate, cu variații multiple.
⬤ Secțiune valoroasă de contraindicații pentru diverse condiții medicale.
⬤ Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați de yoga.
⬤ Încurajatoare pentru menținerea mobilității și a bunăstării pe măsură ce se îmbătrânește.
⬤ Recomandată de profesioniști, inclusiv de terapeuți yoga.

⬤ Unii cititori consideră că are o mulțime de informații de absorbit, ceea ce poate fi copleșitor.
⬤ Câțiva utilizatori consideră că s-ar putea să nu fie nevoie să o achiziționeze dacă participă deja la ateliere sau cursuri.

(pe baza a 62 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga for Healthy Aging: A Guide to Lifelong Well-Being

Conținutul cărții:

Îmbătrâniți cu grație cu o practică constantă de yoga - această carte definitivă „ușor de utilizat” oferă „o multitudine de informații” despre cum să folosiți yoga pentru a vă susține sănătatea fizică, mentală și emoțională pe tot parcursul vieții (Timothy McCAll MD, autorul cărții Yoga As Medicine ) Toată lumea ar dori să îmbătrânească cu cât mai multă putere și grație, iar acum numeroase studii confirmă ceea ce mulți practicanți de yoga știu de mult timp: practica yoga are un impact remarcabil asupra sănătății fizice și mentale - și a bunăstării spirituale - pe măsură ce îmbătrâniți. Yoga pentru o îmbătrânire sănătoasă este resursa definitivă despre cum să folosești yoga pentru a-ți promova sănătatea fizică, mentală și emoțională pentru toată viața.

Baxter Bell, MD, și Nina Zolotow, profesori de yoga respectați și autori ai popularului blog „Yoga pentru îmbătrânire sănătoasă”, explică modul în care yoga poate aborda preocupările legate de forță, flexibilitate, echilibru, agilitate, sănătate cardiovasculară, sănătatea creierului și gestionarea stresului, printre alte aspecte. Aceștia oferă un program de yoga sigur și real care se potrivește nevoilor dvs. particulare, care include posturi, practici de respirație, meditație și filozofie yoga.

Programul lor a fost dezvoltat în urma consultării cu experți științifici și medicali în domeniul îmbătrânirii și vă permite să vă concentrați pe menținerea sănătății fizice generale și/sau pe abordarea zonelor țintă cu probleme. Yoga pentru o îmbătrânire sănătoasă este un set de instrumente de yoga care vă va pregăti pentru o viață întreagă de bunăstare emoțională și spirituală.