Yoga pentru sarcină, naștere și după - Rămâi puternică, susținută și fără stres

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește recenzii mixte din partea utilizatorilor. Mulți îi laudă claritatea, simplitatea și ilustrațiile utile pentru practica yoga prenatală, adresându-se atât începătorilor, cât și celor cu o anumită experiență anterioară în yoga. Cu toate acestea, unii practicanți experimentați consideră că nu are suficientă profunzime și modificări pentru rutinele avansate de yoga, ceea ce o face mai puțin potrivită pentru cei care caută o practică mai viguroasă.

⬤ Ilustrații clare și instrucțiuni pas cu pas pentru posturi.
⬤ Organizat în secțiuni pentru începutul, mijlocul, sfârșitul sarcinii și îngrijirea postnatală.
⬤ Tehnici bune de relaxare și încorporarea bebelușului în yoga postnatală.
⬤ Potrivit pentru începători și pentru cei cu experiență minimă în yoga.
⬤ Elogiat pentru considerentele de siguranță în timpul sarcinii.
⬤ Conține materiale utile pentru abordarea problemelor comune ale sarcinii, precum sciatica și oboseala.

⬤ Poate că nu oferă suficiente provocări sau modificări pentru practicanții de yoga cu experiență.
⬤ Unii recenzenți au considerat că lipsește ghidul de siguranță pentru etapele ulterioare ale sarcinii.
⬤ Profunzime limitată în practica yoga pentru cei care doresc un antrenament mai intens.
⬤ Unele confuzii cu privire la siguranța anumitor poziții în timpul sarcinii.

(pe baza a 82 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga for Pregnancy, Birth and Beyond - Stay Strong, Supported, and Stress-free

Conținutul cărții:

Un ghid fotografic practic, pas cu pas, al pozițiilor de yoga alese special pentru a vă sprijini în siguranță în timpul sarcinii și în primele luni de după naștere.

Yoga este mai importantă în timpul sarcinii decât în orice alt moment al vieții dumneavoastră. Pe măsură ce corpul vă devine necunoscut de la trimestru la trimestru și pe măsură ce se apropie travaliul, aveți nevoie de secvențe sigure, de întărire și de susținere pentru a vă ghida în călătoria dumneavoastră.

Această carte vă oferă pas cu pas posturi yoga special adaptate pentru fiecare trimestru, iar tehnicile de relaxare și exercițiile simple de respirație vă vor arăta cum să vă adaptați la cerințele fizice ale travaliului și să nașteți cu încredere. De la concepție până la naștere, contribuiți la dezvoltarea bunăstării comune și continuați să profitați de beneficiile yoga după naștere, pe măsură ce vă legați de noul bebeluș și vă recăpătați forma.