Yoga tibetană a mișcării: Arta și practica Yantra Yoga

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o introducere bine concepută și cuprinzătoare la Yantra Yoga, oferind instrucțiuni clare, ilustrații frumoase și explicații detaliate ale mișcărilor. Este deosebit de benefică atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați, deși unele cunoștințe prealabile de hatha yoga pot fi utile. Mulți recenzenți au remarcat importanța utilizării cărții alături de DVD-urile însoțitoare pentru a înțelege pe deplin practicile. Cu toate acestea, unii cititori au considerat conținutul puțin copleșitor sau nealiniat cu așteptările lor de unicitate.

Frumos conceput, cu ilustrații clare și explicații amănunțite. Oferă un sistem unic de yoga tibetană care este benefic în timpurile moderne. Include instrucțiuni adaptabile pentru diverse capacități fizice. Completează bine materialele video. Mulți utilizatori au apreciat claritatea scrierii și detaliile oferite în instrucțiunile de practică.

Unii cititori au găsit-o prea complexă sau plină de informații greu de digerat. Unii au găsit conținutul comparabil cu yoga obișnuită, mai degrabă decât să demonstreze diferențe semnificative. Cartea poate presupune un nivel de bază de flexibilitate, ceea ce ar putea fi limitativ pentru începători fără experiență anterioară. Câțiva utilizatori și-au exprimat dorința de a fi instruiți în direct, mai degrabă decât să se bazeze doar pe carte și pe DVD-uri.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Tibetan Yoga of Movement: The Art and Practice of Yantra Yoga

Conținutul cărții:

Yoga tibetană a mișcării introduce metoda Yantra Yoga, o formă tradițională tibetană care este unul dintre cele mai vechi sisteme de yoga înregistrate în lume. Derivată dintr-un text budist tibetan din secolul al VIII-lea, Yantra Yoga include multe poziții similare cu cele din Hatha Yoga ca formă, dar diferite prin dinamica modului în care sunt practicate, în special prin coordonarea mișcării și a respirației. Sistemul Yantra Yoga cuprinde 108 seturi de mișcări (yantras) și mai multe tipuri de respirație care pot fi învățate în propriul ritm. Datorită accentului său pe unirea respirației și a mișcării, Yantra Yoga poate aprofunda experiența practicanților de yoga din orice tradiție și poate aduce beneficii profunde tuturor celor care caută echilibrul autentic, armonia și înțelegerea adevăratei noastre naturi.

Începând cu secolul al VIII-lea, această învățătură yoga a fost transmisă de la profesor la student într-o linie neîntreruptă. Ch gyal Namkhai Norbu, actualul deținător al liniei, a început să transmită Yantra Yoga în Occident în anii 1970. Prezentând instrucțiuni detaliate însoțite de peste 400 de fotografii instructive, cartea descrie secvențele de mișcări, metodele de respirație și beneficiile concrete pentru sănătate ale practicii.