Yoga totală pentru tine: Un ghid pas cu pas pentru yoga acasă pentru toată lumea

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru conținutul său cuprinzător, bine ilustrat, care servește atât începătorilor, cât și practicanților intermediari de yoga. Ea acoperă diverse aspecte ale yoga, inclusiv posturi, secvențe și perspective filosofice, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru practica la domiciliu. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat că anumite posturi sunt prea dificile pentru începători și au remarcat nevoia de instruire live pentru o tehnică adecvată.

⬤ Bine scrisă și informativă
⬤ include ilustrații clare și instrucțiuni pas cu pas
⬤ acoperă o gamă largă de subiecte, inclusiv istoria, asanele, dieta și meditația
⬤ utilă pentru începători și intermediari
⬤ oferă modificări pentru diferite niveluri de abilitate
⬤ preț rezonabil.

⬤ Unele posturi sunt considerate prea dificile pentru începători
⬤ lipsește instrucția live pentru clarificarea tehnicilor
⬤ critici minore privind afirmațiile referitoare la efectele fiziologice ale posturilor.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Total Yoga for You: A Step-By-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Conținutul cărții:

"O carte ideală pentru începători și un imbold pentru studenții mai experimentați" Yoga Magazine.

Acesta este un ghid practic complet, ilustrat, care adoptă o abordare tradițională, holistică, combinând posturile de yoga cu un stil de viață sănătos, în special în ceea ce privește dieta și meditația. Cartea arată cum aceste învățături sunt la fel de potrivite astăzi ca și în trecut - ajutându-vă să faceți față stresului și tensiunilor vieții moderne.

Dezvoltă-ți propria practică yoga personalizată urmând descrierile detaliate despre cum să lucrezi în siguranță și progresiv cu posturile și exercițiile de respirație ale hatha yoga. Autorul explică elementele esențiale într-un limbaj simplu și clar și folosește peste 200 de fotografii color pas cu pas pentru a vă conduce prin asane (posturi) și secvențe esențiale. În mod special, "casetele" sugerează cum pot adapta începătorii posturile clasice pentru a le face mai ușor de executat - în timp ce studenților mai experimentați li se arată cum să progreseze către asane mai dificile pe măsură ce își dezvoltă abilitățile.

Partea practică a cărții este completată de o prezentare a contextului fiziologic, filozofic și spiritual tradițional al yoga și a rădăcinilor sale din India antică. Ideea că organismul are propriile căi și centre energetice sub forma nadis și chakrelor este explorată într-un mod clar și inspirat pentru cititorii occidentali.