You've Got This: Șapte pași către o viață pe care o iubești

Recenzii ale cititorilor

Recenzile acestei cărți evidențiază abordarea practică a autodepășirii, în special în abordarea provocărilor legate de sănătatea mintală, cum ar fi anxietatea, depresia și comportamentele de mulțumire a oamenilor. Cititorii apreciază stilul său clar, conversațional și suportul științific pentru sfaturile sale.

Sfaturi practice și concise, ușor de înțeles, ton conversațional, oferă o foaie de parcurs pentru recuperarea de la diverse probleme de sănătate mintală, bine documentată cu date științifice, utilă pentru îmbunătățirea încrederii în sine și a bunăstării generale.

Câțiva recenzenți au menționat o lipsă de recunoaștere inițială sau recenzii, dar nu au fost raportate contra semnificative.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

You've Got This: Seven Steps to a Life You Love

Conținutul cărții:

De la un psiholog clinician în ascensiune și fondator al @myeasytherapy de pe Instagram, un ghid accesibil, care îmbunătățește viața, pentru reformarea îndoielilor de sine și a tiparelor de gândire negative pentru a-ți debloca potențialul.

? Cu toții experimentăm îndoiala de sine și anxietatea în anumite momente de-a lungul vieții noastre, unii dintre noi mai des și mai intens decât alții. Anxietatea este o emoție, o reacție chimică și o parte fundamentală a ființei umane. Ea ne poate ajuta să rămânem atenți și concentrați, ne poate stimula să acționăm și ne poate motiva să rezolvăm probleme. Dar dacă nu este controlată, poate avea efectul opus, ținându-ne pe loc și împiedicându-ne să trăim viața pe care ne-o dorim.

În You've Got This, Dr. Michaela Dunbar prezintă programul pe care l-a dezvoltat după ani de zile în care a ajutat femeile ambițioase să-și stăpânească anxietatea și să depășească îndoiala de sine și sindromul impostorului. Prin practica sa clinică, precum și prin colaborarea cu mii de femei prin intermediul platformei sale online, Dr. Michaela a identificat cele șapte moduri cheie în care anxietatea de înaltă funcționalitate se poate manifesta în viața noastră, de la plăcerea oamenilor la copleșire și până la obsesia perfecționismului, și ne arată cum să transformăm gândurile negative și emoțiile paralizante în acțiuni pozitive.

Scopul Dr. Michaela este să vă ajute să vă luptați mai puțin și să prosperați mai mult. În loc să cedați îndoielii de sine, Dr. Michaela vă învață cum să stabiliți limite, să evitați epuizarea și să vă eliberați de capcanele gândirii excesive. Accesibilă, incluzivă și profund informativă, You've Got This se adresează tuturor celor care doresc să renunțe la convingerile limitative, la gândirea excesivă și la anxietate - și să învețe să pășească cu încredere într-o viață pe care o iubesc.