Younger for Longer: How You Can Slow the Ageing Process and Stay Healthy for Life (Mai tânăr pentru mai mult timp: Cum poți încetini procesul de îmbătrânire și să rămâi sănătos toată viața)

Recenzii ale cititorilor

Younger for Longer de Dr. Duncan Carmichael este un ghid cuprinzător pentru îmbătrânirea sănătoasă, care integrează cercetarea științifică cu sfaturi practice. Acesta explorează diverse subiecte legate de îmbătrânire și subliniază importanța responsabilității personale în gestionarea sănătății. Cartea este lăudată pentru faptul că este accesibilă și relatabilă, oferind informații de care pot beneficia atât profanii, cât și profesioniștii.

⬤ Stil de scriere accesibil și relatabil, potrivit pentru toate categoriile de public.
⬤ Oferă o prezentare cuprinzătoare a îmbătrânirii, inclusiv perspective științifice privind nutriția, inflamația și toxinele.
⬤ Abordare holistică care subliniază echilibrul în materie de sănătate și wellness.
⬤ Încurajează implicarea activă în gestionarea sănătății personale, recunoscând diferențele individuale în genetică și stil de viață.
⬤ Conține sfaturi practice care pot contribui la îmbunătățirea calității vieții.
⬤ Bine documentat, cu referințe care sporesc credibilitatea.

⬤ Unele secțiuni sunt considerate prea tehnice pentru cititorii generali.
⬤ Unii cititori pot considera că anumite recomandări, cum ar fi suplimentele, nu se aplică nevoilor lor.
⬤ Se poate presupune că există cunoștințe prealabile despre sănătate, ceea ce i-ar putea deruta pe cei care nu au o pregătire științifică.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Younger for Longer: How You Can Slow the Ageing Process and Stay Healthy for Life

Conținutul cărții:

"Revelator și accesibil" Sunday Post

' Dr. Carmichael) a studiat nutriția, echilibrarea hormonală și medicina estetică, iar pasiunea sa, despre care ține conferințe la nivel mondial, este îmbătrânirea sănătoasă. Abordarea sa din noua sa carte fascinantă, Younger for Longer, este științifică și holistică' The Times

"Fii bun cu tine însuți... Younger for Longer ) conține informații despre nutriție, somn, reglarea dispoziției și, cel mai important, sănătatea hormonală pentru bărbați și femei' Scotsman

"Nu am încetat să învăț în călătoria mea cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi sănătoase. Younger for Longer continuă acest proces pentru mine cu un text incredibil de bine documentat. Este revigorant să vezi echilibrul dintre nutriție și stilul de viață discutat într-o manieră atât de informată și solidă' Gary Fettke, chirurg ortoped, activist pentru sănătate și autor

' Younger for Longer vă spune exact de ce aveți nevoie pentru a trăi o viață prelungită și sănătoasă. Este foarte 80/20 și este una dintre cele mai bune cărți pe care le-am citit în ultima vreme." Richard Koch, autorul bestsellerului The 80/20 Principle

"Fascinant. Plină de cele mai incredibile informații despre sănătate' Radio Today, Africa de Sud

"Oferă informații medicale valoroase, oneste și solide despre cum puteți îmbătrâni mai bine. Este, fără îndoială, una dintre cele mai bune cărți pe care le-am citit în mulții mei ani ca activist în domeniul sănătății"

Longevityrevistă

Destinată cititorului larg, scopul acestei cărți este de a arăta cititorilor cum să trăiască o viață sănătoasă, lipsită de efectele debilitante ale îmbătrânirii, ajutându-i să rămână atenți din punct de vedere mental și activi din punct de vedere fizic și asigurându-se că profită la maximum de toți anii lor. Cartea dezvăluie pași practici pentru a încetini procesul de îmbătrânire și a rămâne sănătoși - pe scurt, cum să rămâneți mai tineri pentru mai mult timp. Având în vedere că cercetările arată că obezitatea, alimentația și bolile legate de stilul de viață pot împiedica răspunsul organismului nostru la Covid-19, astfel de sfaturi au devenit și mai importante pentru reducerea factorilor de risc Covid-19.

Cheia este să urmărim o sănătate optimă. Cu toate acestea, concentrarea asupra unui singur factor nu ne va duce acolo. Somnul nostru, starea noastră de spirit, ceea ce mâncăm, sistemul nostru de detoxifiere și hormonii noștri sunt doar câțiva dintre factorii care interacționează în moduri uimitoare pentru a ne face ceea ce suntem.

Aceștia se află, de asemenea, în centrul procesului de îmbătrânire.

Această carte arată cum se combină aceste diferite elemente în moduri care pot fi pozitive sau negative și explică de ce această interacțiune depinde mult mai mult de stilul de viață pe care îl alegem decât de genele pe care le moștenim. În acest fel, ea oferă cititorului o înțelegere unică și cuprinzătoare a corpului său și îi spune cum, cu aceste cunoștințe, își poate optimiza sănătatea.

Subiectele variază de la nutriție, toxine, sănătatea bărbaților și a femeilor până la înțelegerea motivelor pentru care pielea, creierul și ficatul nostru îmbătrânesc - și cum să reparăm daunele și să evităm îmbătrânirea. Însă principalul subiect al cărții, care stă la baza tuturor acestor aspecte, sunt hormonii: substanțele chimice care spun diferitelor părți ale corpului nostru ce să facă. Nivelurile noastre hormonale variază de-a lungul vieții, dar dacă sunt susținute corect, ele ne pot menține tineri și plini de vitalitate până în ultimii ani.

Prin urmare, găsirea sănătății nu înseamnă "șapte moduri de detoxifiere" sau "cele mai bune cinci vitamine". Organismul este mult mai complex decât atât și, într-o abordare destinată în special profanilor, Tânăr pentru mai mult timp urmărește calea interesantă a modului în care funcționează organismul pentru a ajuta cititorul să creeze cea mai bună persoană care poate fi pentru tot restul vieții.