Your Coping Skills Aren't Working: How to Break Free from the Habits That Once Helped You But Now Hold You Back

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător al terapiei schematice, cu exerciții practice menite să înlocuiască mecanismele de coping dezadaptative dezvoltate în copilărie. Cartea este susținută atât de terapeuți, cât și de cititori pentru formatul său ușor de citit și pentru exercițiile perspicace.

Cartea este ușor de citit și structurată logic, oferind exerciții practice și informații pătrunzătoare. Prezintă terapia schematică în mod eficient, ajutându-i pe cititori să-și identifice și să-și înțeleagă tiparele de coping dezadaptative, oferind în același timp strategii de autoajutorare. Mulți recenzenți au considerat-o o resursă valoroasă atât pentru creșterea personală, cât și pentru practica terapeutică.

Unii cititori au remarcat că terminologia și conceptele legate de Schema Therapy pot fi noi și complexe pentru cei nefamiliarizați cu subiectul. În timp ce mulți au găsit-o perspicace, câțiva s-ar putea simți copleșiți de jargonul psihologic sau nesiguri cu privire la executarea exercițiilor.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Este timpul să treci dincolo de "abilitățile" de adaptare autodistructive care te țin pe loc! Stilurile de coping pe care le dezvoltăm în copilărie sunt adesea rezultatul unor experiențe stresante sau traumatizante.

Și, deși au funcționat cândva pentru a ne face să ne simțim în siguranță, ele nu ne servesc bine la vârsta adultă. Acest ghid revoluționar oferă o abordare inovatoare și bazată pe dovezi, fundamentată pe terapia cognitiv-comportamentală (TCC), terapia schemelor și teoria atașamentului, pentru a vă ajuta să vă eliberați de obiceiurile de coping care vă țin blocat într-un ciclu de gânduri și comportamente negative care vă autosabotează.

În această carte revelatoare, veți identifica tiparele de coping dezadaptative pe care le-ați dezvoltat în copilărie, veți înțelege de ce le-ați dezvoltat și veți învăța cum să schimbați aceste obiceiuri distructive care stau între dumneavoastră și o viață mai fericită. De asemenea, vei descoperi strategii puternice care te vor ajuta să dai glas nevoilor tale nesatisfăcute și vei învăța să cultivi claritatea, siguranța și încrederea în tine și în ceea ce ai nevoie. Stilurile disfuncționale de adaptare sunt adesea relicvele unor experiențe dăunătoare din copilărie.

Dar trecutul tău nu trebuie să-ți dicteze viitorul. Cu ajutorul acestui ghid, poți în sfârșit să te desprinzi de obiceiurile care îți împiedică dezvoltarea personală, îți pun piedici în calea unor relații sănătoase și te împiedică să îți atingi cel mai înalt potențial.