Your Fittest Future Self: Making Choices Today for a Happier, Healthier, Fitter Future You

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Your Fittest Future Self” de Kathleen Trotter este lăudată pentru abordarea sa personalizată a fitness-ului, nutriției și mentalității, subliniind importanța adaptării strategiilor de sănătate la stilul de viață individual, mai degrabă decât să se bazeze pe programe generice. Cartea conține sfaturi practice, anecdote personale și idei care fac ca sănătatea și condiția fizică să pară realizabile pentru cititori.

⬤ Sfaturi personalizate și adaptabile pentru fitness și nutriție.
⬤ Încurajează autocunoașterea și înțelegerea obiceiurilor personale.
⬤ Oferă sfaturi practice, strategii și exemple de exerciții fizice.
⬤ Face ca sănătatea și exercițiile fizice să pară accesibile și realizabile.
⬤ Tonul pozitiv și încurajator al autorului.

Unii cititori pot prefera un plan de fitness mai structurat sau definitiv, deoarece cartea pune accentul pe o abordare flexibilă, adaptată nevoilor individuale.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Redefiniți „în formă” pentru a vă crea cel mai în formă viitor.

Cu toate regimurile de dietă și exerciții disponibile, este aproape imposibil să navighezi în lumea sănătății fără să te simți copleșit sau paralizat de indecizie. În loc să încercați să găsiți programul perfect pe care să îl urmați, Kathleen Trotter vă arată cum să creați unul, ținând cont de istoricul dumneavoastră unic de sănătate, de obiectivele și de realitățile vieții.

Nu există o singură dietă, exercițiu sau strategie de mindfulness care să funcționeze pentru toată lumea. Cheia succesului pe termen lung în materie de sănătate este capacitatea de a trece prin toate informațiile disponibile despre diete și exerciții fizice și de a pune la punct un mix de sănătate” care funcționează pentru dumneavoastră.