Your Work Wellness Toolkit: Sfaturi despre mentalitate, jurnalizare și ritualuri care să vă ajute să prosperați

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid practic care oferă sfaturi și exerciții inteligente, ușor de aplicat, menite să sporească bunăstarea la locul de muncă. Cartea este structurată în jurul a 100 de exerciții și include spațiu pentru urmărirea progreselor personale, ceea ce o face relatabilă și utilă pentru cititorii care doresc să își îmbunătățească viața profesională.

Cartea oferă sfaturi practice și exerciții utile care sunt ușor de urmat, chiar și în zilele aglomerate. Este atractivă din punct de vedere vizual și încurajează consecvența în aplicarea instrumentelor furnizate. Cititorii o găsesc relatabilă și aplicabilă la diverse provocări legate de muncă, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru dezvoltarea carierei.

Unii cititori ar putea găsi exercițiile prea simpliste sau ar putea pune sub semnul întrebării profunzimea conținutului, ceea ce ar putea limita atractivitatea sa pentru cei care caută un material de auto-ajutor mai complex sau mai aprofundat.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Your Work Wellness Toolkit: Mindset Tips, Journaling and Rituals to Help You Thrive

Conținutul cărții:

O carte interactivă, blândă și pozitivă, scrisă de un psiholog ocupațional autorizat, care prezintă un set de instrumente pentru persoanele care se luptă cu epuizarea, oboseala și lipsa de motivație la locul de muncă.

Un jurnal interactiv care îi arată cititorului cum să se simtă mai bine la locul de muncă, să fie mai productiv, mai pozitiv, mai rezistent. Cartea este ilustrată pe tot parcursul ei cu activități interactive, sugestii pentru jurnal și un program structurat de autoîngrijire la locul de muncă.

Burnout este descris de OMS ca fiind: sentimente de epuizare sau epuizare a energiei o distanțare mentală crescută față de locul de muncă sau sentimente de negativism sau cinism legate de locul de muncă o eficacitate profesională redusă. Toate aceste lucruri pot fi prevenite dacă se acordă o atenție conștientă creării unor obiceiuri, ritualuri și rutine mai bune la locul de muncă. Setul dumneavoastră de instrumente pentru bunăstarea la locul de muncă vă va prezenta îndrumări pentru a vă crea propriul plan de bunăstare pentru a prospera la locul de muncă.

Prea mulți dintre noi se luptă cu gestionarea sarcinii de sănătate mintală a muncii la distanță, iar granițele dintre muncă și viață sunt mai neclare ca niciodată. Această carte nu numai că oferă îndrumări amănunțite și susținute clinic, dar oferă și spațiu pentru a face planuri și responsabilizare în cadrul acestor îndrumări, pentru a le pune în aplicare.