Zen and the Art of Running: Calea de a face pace cu ritmul tău

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o perspectivă unică asupra alergării prin încorporarea principiilor de meditație și mindfulness. În timp ce mulți cititori au apreciat sfaturile sale practice și ușurința cu care se citește, alții au considerat că îi lipsește profunzimea și că este repetitivă. Cartea se adresează mai degrabă celor interesați de aspectele mentale și emoționale ale alergării decât unui ghid strict de antrenament.

Ușor de citit, sfaturi practice despre meditație și mindfulness, încurajează o abordare pozitivă și relaxată a alergării, include povești personale și sfaturi relatabile, excelentă pentru alergătorii de toate vârstele și utilă pentru pacea mentală.

Lipsită de profunzime pentru unii cititori, poate să nu-i satisfacă pe cei care caută un ghid detaliat despre cum să alergi, conținut repetitiv și sentimente amestecate cu privire la echilibrul dintre alergare și principiile zen.

(pe baza a 47 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Zen and the Art of Running: The Path to Making Peace with Your Pace

Conținutul cărții:

Tot ceea ce sunt, sunt datorită minții mele. --Paavo Nurmi, alergător olimpic cu nouă medalii de aur la atletism.

Toți alergătorii se străduiesc să intre în zonă, dar aici vor învăța să intre în zona ZEN Adoptând abordarea mindful a lui Buddha, veți descoperi că puteți alerga mai mult, mai repede și mai tare. Această carte arată cum să aliniați corpul și mintea pentru a avea succes pe - și în afara - pistei Triatlonistul Iron Man și profesorul de filosofie Larry Shapiro vă antrenează să:

⬤ Să vorbești: Ieșiți și alergați.

⬤ Practicați mindfulness: Antrenează-te mai mult.

⬤ Vizualizați succesul: Aleargă în stilul Zen.

⬤ Aceptă și lasă-te dus: Înfruntați cu pace rănile și îmbătrânirea.

Completat cu studii de caz, mărturii și tehnici de antrenament, acest ghid îi inspiră atât pe alergătorii experimentați, cât și pe cei aflați la prima experiență să parcurgă calea spre iluminare pas cu pas.