Zile mai bune: Îmblânzește-ți criticul interior

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa relativă, accesibilă și transformatoare în ceea ce privește înțelegerea și gestionarea criticului interior, ceea ce duce în cele din urmă la o mai bună cunoaștere de sine și la bunăstare mentală. Utilizatorii apreciază intuițiile personale ale autorului, exercițiile practice și tonul cald, lipsit de judecăți, din întreaga carte. Cu toate acestea, unii utilizatori și-au exprimat frustrarea cu privire la problemele tehnice legate de formatul digital, care au făcut textul dificil de citit.

⬤ Conținut ușor de citit și relatabil.
⬤ Oferă exerciții practice pentru dezvoltare personală.
⬤ Generează un mediu sigur și lipsit de prejudecăți pentru cititori.
⬤ Autorii împărtășesc experiențe personale, sporind relatabilitatea.
⬤ Cititorii raportează transformări personale semnificative și îmbunătățirea sănătății mintale.
⬤ Accesibil și adecvat pentru toate vârstele și nivelurile de înțelegere.

⬤ Probleme cu versiunea Kindle privind dimensiunea fontului și lizibilitatea.
⬤ Câtorva cititori li s-a părut greu să rămână implicați în conținut.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Better Days: Tame Your Inner Critic

Conținutul cărții:

În această carte care schimbă vieți, scriitorul și antrenorul spiritual Neal Allen ne învață o nouă metodă uimitoare de a liniști criticul interior.

" Zile mai bune vă va ajuta să vă cunoașteți criticul interior și să îi potoliți bârfa și, în felul acesta, să ajungeți să cunoașteți persoana care v-ați născut să fiți. " - Anne Lamott, autoare a cărților Dusk Night Dawn, Bird by Bird și altele.

Ce se întâmplă dacă superego-ul tău a greșit?

Acel bătăuș sarcastic din capul tău... îl știi pe acela.

Ai trăit sub greutatea lui zeci de ani.

Sunt un escroc, sunt leneș.

Trebuie să muncesc mai mult.

Trebuie să fiu mai dur, mai amuzant, mai calm...

Trebuie să stau liniștit, să arăt frumos, să nu mă mai dau mare.

Trebuie să-i pun pe alții înaintea mea, trebuie să mă pun pe mine pe primul loc.

Trebuie să fiu perfectă.

Trebuie să ascund cine sunt eu cu adevărat.

Vă sună cunoscut?

Știi că vocea ei mustrătoare îți face rău, dar nu o poți face să dispară. Accepți o viață cu scurte perioade de pace și lungi perioade de stres și anxietate. Dar nu trebuie să faci asta.

În această nouă carte revoluționară, Zile mai bune: Îmblânzește-ți criticul interior, Neal Allen, scriitor și antrenor spiritual, examinează un aspect critic al psihicului uman care este adesea ignorat - superegoul.

Pornind de la ideea lui Freud că superegoul formează în mod necesar conștiința morală a unei persoane, Neal explică modul în care această voce din capul tău se dezvoltă în copilărie ca un mecanism de supraviețuire, dar când nu mai este necesară pentru protecție, se instalează în mintea ta ca un parazit personal. Un parazit care nu-și are locul.

Prin exerciții și explorări simple și captivante, Neal vă conduce la întâlnirea, confruntarea și, în cele din urmă, liniștirea propriului critic interior.

Scăpând de povara superegoului, puteți depăși tiparele obosite de recompensă și pedeapsă, reduce vorbirea de sine care vă face rău și, în cele din urmă, să eliberați un spațiu deschis pentru viața pe care o meritați, una mai blândă și mai pașnică.

Imaginează-ți... dacă toată vorbăria negativă din capul tău s-ar evapora... ce ai face în continuare?

Urmează zile mai bune.