10% mai fericit la a 10-a aniversare: Cum am îmblânzit vocea din capul meu, cum am redus stresul fără să-mi pierd avantajul și cum am găsit auto-ajutorarea care chiar funcționează - un tr

Recenzii ale cititorilor

În general, recenziile evidențiază cartea lui Dan Harris „10% mai fericit” ca fiind o introducere convingătoare, plină de umor și accesibilă la meditație și mindfulness, prezentând atât anecdote personale, cât și idei practice. Cititorii îi apreciază sinceritatea cu privire la luptele sale cu anxietatea și scepticismul față de meditație, precum și critica sa la adresa guru-lor tradiționali de self-help. Cu toate acestea, unele critici se concentrează asupra lipsei percepute de îndrumare în meditație și a unei tendințe spre auto-indulgență în povestirea sa.

⬤ Stil de scriere onest și relatabil care rezonează cu cititorii
⬤ Povestire plină de umor și captivantă
⬤ Oferă o perspectivă asupra beneficiilor meditației fără limbajul „woo-woo”
⬤ Oferă o critică a conceptelor complexe de auto-ajutor și a guru-lor
⬤ Încurajatoare pentru cei care s-au luptat cu meditația în trecut
⬤ Include o anexă utilă cu tehnici de meditație.

⬤ Mai mult o carte de memorii decât un ghid practic pentru meditație
⬤ Unii cititori au simțit că este prea autobiografică și lipsită de profunzime
⬤ Limbajul și vocabularul pot fi uneori obscure sau pretențioase
⬤ Unii au simțit că narațiunea se învârte uneori fără a aborda în mod adecvat premisa titlului
⬤ Utilizarea ocazională a unui limbaj vulgar pe care unii l-au considerat nepotrivit.

(pe baza a 3499 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

10% Happier 10th Anniversary: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A Tr

Conținutul cărții:

Cu ocazia celei de-a 10-a aniversări, o ediție revizuită și actualizată a bestsellerului premiat nr. 1 New York Times care a schimbat modul în care privim meditația, extinsă cu materiale noi de Dan Harris.

După ce a avut un atac de panică televizat la nivel național în cadrul emisiunii Good Morning America, Dan Harris a știut că trebuie să facă unele schimbări. Necredincios dintotdeauna, el s-a trezit într-o aventură bizară în care au fost implicați un pastor căzut în dizgrație, un misterios guru al auto-ajutorării și o gașcă de cercetători ai creierului. În cele din urmă, Harris și-a dat seama că sursa problemelor sale era chiar lucrul pe care îl considerase întotdeauna cel mai mare atu al său: vocea neîncetată și insațiabilă din capul său.

Cu toții avem un narator interior. Ea este cea care ne face să ne pierdem cumpătul inutil, să ne verificăm compulsiv e-mailul, să mâncăm când nu ne este foame și să ne fixăm asupra trecutului și viitorului în detrimentul prezentului. Cei mai mulți dintre noi presupunem că suntem blocați cu această voce - că nu putem face nimic pentru a o ține în frâu - însă Harris a descoperit o modalitate eficientă de a face acest lucru.

10% mai fericit este acum considerat un text clasic despre puterea meditației, o introducere în practică care poate converti chiar și pe cel mai înrăit sceptic. Cu peste un milion de exemplare vândute, 10% mai fericit este ghidul de referință, iar meditația fiind acum o practică larg acceptată și încurajată, Dan Harris este o figură centrală și accesibilă în domeniu, care și-a construit o platformă prosperă pe baza ideilor pe care le-a prezentat pentru prima dată în această carte.

În această ediție aniversară de 10 ani, Harris oferă o nouă prefață în care reflectă asupra a cât de multe s-au schimbat - pentru el și pentru percepția publică asupra meditației, plus o anexă revizuită și extinsă, plină de meditații ghidate și sfaturi practice pentru persoanele care doresc să își creeze un obicei.