Recenzii ale cititorilor
Rezumat:10-Minute Toughness de Jason Selk este un ghid practic axat pe dezvoltarea rezistenței mentale prin intermediul unei rutine zilnice structurate. Deși se adresează în primul rând sportivilor, conceptele sunt aplicabile oricui dorește să se îmbunătățească personal. Cititorii au apreciat abordarea directă a cărții, pașii acționabili și explicațiile clare, dar au remarcat unele limitări în ceea ce privește concentrarea pe sport și necesitatea explorării mai profunde a aspectelor emoționale în performanță.
Avantaje:⬤ Plan de acțiune practic și concis pentru dezvoltarea rezistenței mentale.
⬤ Instrucțiuni clare și instrumente mentale utile aplicabile în diverse domenii dincolo de sport.
⬤ Rutină zilnică ușor de implementat care necesită timp minim.
⬤ Valoros pentru antrenori și persoane care doresc să își îmbunătățească performanța.
⬤ Reacții pozitive cu privire la eficiența tehnicilor precum vizualizarea și respirațiile de centrare.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat că cărții îi lipsește profunzimea exemplelor în afara contextelor sportive.
⬤ O serie de anecdote au condus la percepția unui umplutură inutilă.
⬤ Criticii au menționat explorarea insuficientă a aspectelor emoționale în performanță, în special modul în care acestea afectează rezistența mentală.
⬤ Aplicabilitate limitată pentru alergătorii pe distanțe lungi și pentru anumite sporturi specifice.
(pe baza a 227 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
10-Minute Toughness: The Mental Training Program for Winning Before the Game Begins
Conținutul cărții:
„ 10-Minute Toughness este un program solid de antrenament mental. De fapt, cred că este cel mai bun de acest gen.... Este) ceea ce spune titlul: zece minute pe zi care vă conectează talentele și abilitățile la rezultatul pe care îl căutați. În calitate de jucător pensionat din NFL, care privește spre viitor, pot vedea la fel de multe aplicații pentru tenacitatea pe care programul lui Jason Selk a scos-o din mine în lumea afacerilor pe cât au fost pe terenul de fotbal.”.
-- Jeff Wilkins, fost jucător de fotbal din NFL Pro Bowl.
„Partea mentală a jocului este extrem de importantă. 10-Minute Toughness îi ajută pe jucători să-și dezvolte rezistența mentală necesară succesului; chiar face diferența.”.
-- Walt Jocketty, manager general al echipei St. Louis Cardinals, campioana mondială din 2006.
„Jason Selk a petrecut o cantitate enormă de timp și energie dezvoltând programe eficiente de antrenament mental și ateliere pentru antrenori. El este cu adevărat angajat să ajute indivizii și echipele să dea tot ce au mai bun, atunci când contează cu adevărat.”.
-- Peter Vidmar, medaliat olimpic cu aur.
Antrenamentul mental este o necesitate pentru performanțe înalte, atât pe teren, cât și în afara lui. Dar simplul fapt de a spera la tenacitate mentală nu îți va dezvolta mușchii minții. Aveți nevoie de o rutină dovedită de exerciții zilnice pentru a ajunge acolo unde vă doriți. Duritate mentală în 10 minute este antrenorul dvs. personal pentru stimularea puterii creierului și obținerea unui avantaj competitiv în orice joc jucați. Cu rapiditate și ușurință, veți învăța cum să vă stăpâniți propria minte și să vă psihologizați adversarii folosind tehnici personalizate de la unul dintre cei mai de succes consultanți în psihologie sportivă din America. Ca niciun alt program disponibil, rutina 10-Minute Toughness (10-MT) vă pregătește pentru competiție în doar zece minute pe zi.
