100 de antrenamente fără echipament Vol. 1: Rutine de antrenament acasă ușor de urmat cu ghiduri vizuale pentru toate nivelurile de fitness

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 1811 voturi.

Titlul original:

100 No-Equipment Workouts Vol. 1: Easy to Follow Home Workout Routines with Visual Guides for all Fitness Levels

Conținutul cărții:

Sute de mii de oameni din întreaga lume folosesc antrenamentele Darebee cu greutăți corporale, fără echipament, pentru a face exerciții fizice acasă.

Cartea 100 de antrenamente este destinată tuturor celor care doresc să rămână activi, să se pună în formă, să dezvolte tonusul muscular și/sau să scape de kilogramele în plus în mediul casnic, fără a achiziționa niciun echipament suplimentar. Fiți în controlul complet al condiției dvs. fizice. Nu vă mai faceți griji cu privire la echipamentul potrivit, ținuta potrivită, găsirea unei săli de sport sau găsirea spațiului sau timpului pentru a face exerciții. Cele 100 de rutine de fitness fără echipament din această carte de exerciții jumbo de format A4 vă vor permite:

⬤ Să faceți exerciții în termenii dvs.

⬤ Să vă mențineți în formă cu timpul pe care îl aveți.

⬤ Să te distrezi în timp ce devii mai în formă.

⬤ Să nu vă mai faceți griji cu privire la cultura sălii de sport.

⬤ Să găsiți o rutină de făcut, indiferent dacă sunteți un începător absolut sau cineva deja în formă.

Antrenamentele diferite vă vor asigura că mușchii dvs. nu se obișnuiesc cu același regim, oferindu-vă mai mult în schimb, și, de asemenea, vă vor ajuta să rămâneți activi și să nu vă plictisiți de aceeași rutină. Unele dintre antrenamente sunt mai provocatoare, iar altele sunt mai ușoare decât altele, astfel încât nu vă veți plictisi niciodată. Toate au trei niveluri diferite la care le puteți încerca, astfel încât există întotdeauna ceva de urmărit.

Rutinele vizuale ușor de urmat vă ghidează pe parcursul antrenamentului, pe măsură ce treceți de la un exercițiu la altul, într-un mod mai ușor decât într-un videoclip. Pur și simplu urmați rutina și distrați-vă Nu trebuie să parcurgeți întreaga carte; puteți alege antrenamentele care vă plac cel mai mult sau puteți selecta la întâmplare unul și să-l transformați în antrenamentul zilei. În mod ideal, doriți să faceți 3-4 antrenamente pe săptămână.