101 Antrenamente pentru femei: Tot ce ai nevoie pentru a obține un fizic suplu, puternic și în formă

Recenzii ale cititorilor

Cartea „101 Antrenamente pentru femei” este în general bine primită, lăudată pentru varietate, organizare și instrucțiuni clare. Cartea se adresează diferitelor niveluri de fitness și oferă numeroase exerciții pentru fiecare parte a corpului. Utilizatorii apreciază imaginile incluse și abordarea structurată a antrenamentelor, care mențin rutinele proaspete și provocatoare. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că conținutul poate fi repetitiv și găsesc anumite secțiuni lipsite de profunzime. Câțiva recenzenți au dorit, de asemenea, o navigare mai bună și categorii mai specifice în defalcarea exercițiilor.

⬤ Varietate mare de antrenamente pentru diferite grupe musculare.
⬤ Bine organizat cu secțiuni pentru partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului etc.
⬤ Conține imagini utile și instrucțiuni clare.
⬤ Oferă rutine atât pentru sala de sport, cât și pentru antrenamentele de acasă.
⬤ Potrivit pentru toate nivelurile de fitness, de la începători la avansați.
⬤ Prezentare robustă și colorată.

⬤ Unele exerciții pot fi repetitive și lipsite de detalii.
⬤ Lipsă de categorii specifice (de exemplu, nu există o secțiune dedicată fesierilor).
⬤ Unii utilizatori preferă resursele online pentru o navigare mai ușoară.
⬤ Fotografiile pot fi neatrăgătoare pentru anumiți cititori.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat-o mai puțin cuprinzătoare comparativ cu alte cărți de fitness.

(pe baza a 122 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

101 Workouts for Women: Everything You Need to Get a Lean, Strong, and Fit Physique

Conținutul cărții:

Revista Muscle & Fitness Hers a oferit un program de antrenamente de bază rapide pentru cei care doresc să „se pună în mișcare” într-un program de fitness cu greutăți sau pentru cei care doresc să-și extindă, să-și împrospăteze și să-și îmbunătățească regimul de antrenament.

Există 101 antrenamente foto-ilustrate care oferă entuziaștilor posibilitatea de a arunca o privire la fotografie în timpul unui antrenament pentru a verifica dacă urmează cu fidelitate rutina. Fie că este vorba de un începător sau de un antrenor de haltere experimentat, capitolele oferă programe diferite pentru nivelurile de progres, precum și un ghid pentru proiectarea sistemelor de antrenament personalizate.

În plus, condiția fizică și bunăstarea sunt avute în vedere cu o prezentare a abecedarului cardio și un articol despre nutriția de bază pentru fitness, de asemenea. 101 Antrenamente Pentru Femei oferă un pachet complet de get-fit pentru entuziaștii de fitness.