21 de respirații: Tehnici de respirație pentru a-ți schimba viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa concisă și informativă a tehnicilor de respirație, oferind perspective valoroase și exerciții practice. Mulți cititori apreciază accentul pus pe o varietate de tehnici și contextul științific oferit. Cu toate acestea, unii consideră că este posibil să nu fie o carte pe care să o revadă după lectura inițială.

⬤ Concisă și informativă
⬤ acoperă 21 de tehnici diferite de respirație
⬤ include date științifice utile din spatele tehnicilor
⬤ exerciții practice
⬤ potrivită pentru referință în familie
⬤ plăcută de citit
⬤ conținut bine explicat
⬤ desene apreciate.

Unii cititori s-ar putea să nu revadă cartea după lectură; necesită practică și repetiție pentru a vedea beneficiile.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

21 Breaths: Breathing Techniques to Change Your Life

Conținutul cărții:

Modalități naturale de a avea grijă de tine, folosind înțelepciunea corpului tău și puterea extraordinară a respirației.

Sunteți disperat după un somn bun? Aveți nevoie de o ameliorare puternică a durerii sau doriți să vă supraîncărcați condiția fizică și îngrijirea de sine? Oliver James, un psihoterapeut condus de corp și o prezență tot mai mare în lumea respirației și a respirației, îi introduce pe cititori în puterea respirației prin douăzeci și una de tehnici de respirație simple, dar eficiente. Împletind psihoterapia și știința cu mișcarea și respirația, James oferă o modalitate de a experimenta simplitatea vieții prin exerciții de respirație.

Schițele și instrucțiunile ușor de urmat vă vor ajuta să experimentați potențialul remarcabil care a fost întotdeauna chiar sub nasul dumneavoastră.