Recenzii ale cititorilor
Rezumat:În general, cartea oferă o dietă practică și eficientă și un plan de exerciții pe care mulți utilizatori l-au considerat util pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății. Cu toate acestea, există probleme semnificative cu formatul digital care împiedică utilizarea, în special pentru cei care caută o copie fizică.
Avantaje:Mulți utilizatori au lăudat cartea pentru sfaturile sale de bun simț, programul realist de exerciții, rețetele ușor de urmat și rezultatele pozitive pe care le-au experimentat în ceea ce privește pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății. Programul gradual de exerciții fizice și planurile de masă variate au fost apreciate, iar participanții s-au simțit motivați și inspirați.
Dezavantaje:Un dezavantaj major menționat a fost incapacitatea de a imprima rețete sau de a naviga cu ușurință prin formatul digital, ceea ce a dus la frustrare atunci când au încercat să găsească rețete specifice. Utilizatorii au considerat că o copie fizică ar fi mai ușor de utilizat, în special pentru adulții în vârstă. În plus, au existat plângeri cu privire la lipsa imaginilor pentru exerciții, iar unii utilizatori și-au exprimat nemulțumirea cu privire la faptul că au fost limitați să citească cartea pe anumite dispozitive.
(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
28-Day Immunity Plan - A vital diet and fitness plan to boost resilience and protect your health
Conținutul cărții:
FACEȚI-VĂ CORPUL SĂ SE SIMTĂ ÎN FORMĂ DE LUPTĂ ÎN DOAR 28 DE ZILE
Un sistem imunitar puternic și sănătos este important la orice vârstă - mai ales dacă aveți peste 65 de ani - și acum, mai mult ca niciodată, este vital să vă protejați de boli.
Renumitul expert în dietă și fitness Rosemary Conley CBE a creat un plan simplu și eficient pentru 28 de zile menit în mod special să facă exact acest lucru. Sfaturile ei de specialist vă vor ajuta să vă stimulați imunitatea, să pierdeți excesul de greutate și să vă creșteți șansele de a trăi o viață mai lungă, mai în formă și mai sănătoasă.
Acest ghid esențial include sfaturi nutriționale practice (ce să includeți în dieta dvs. pentru a promova o sănătate bună, inclusiv sănătatea intestinală, care este din ce în ce mai mult legată de imunitate), precum și un plan alimentar zilnic ușor de urmat, fără complicații.
Aceste rețete delicioase, care stimulează apărarea, includ...
- Friptură de vită cu ghimbir.
- Somon Tandoori cu tăiței picanți.
- Plăcintă de pește cu hrean.
- Tocăniță de vită și bere.
- Pui thailandez cu chilli dulce.
- Supă picantă de dovleac de butternut.
- Tagliatelle bogate cu ciuperci.
- Penne cu roșii, busuioc și lămâie.
- Tagine de vinete cu couscous.
... Și multe, multe altele!
În plus, veți afla de la foarte respectatul expert în fitness, Mary Morris MSc, exact cum sprijină exercițiile fizice regulate sistemul imunitar - prin întărirea mușchilor, oaselor și stimularea sistemului circulator.
Programul ei de exerciții sigur și progresiv vă încurajează să faceți pași mici și realizabili către o formă fizică mai bună, indiferent de la ce nivel începeți.
Cu aproape 50 de ani de experiență în a-i ajuta pe oameni să-și transforme corpul și sănătatea, Rosemary și Mary și-au condensat expertiza comună în acest plan simplu și accesibil, astfel încât să puteți deveni în formă de luptă de acasă în mai puțin de o lună.
