Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „28 Days of Clean Eating” oferă un ghid cuprinzător pentru adoptarea unui stil de viață alimentar curat, punând accentul pe planificarea meselor, liste de cumpărături și rețete accesibile pentru a facilita o dietă mai sănătoasă. Recenzenții apreciază organizarea, sfaturile practice și varietatea rețetelor oferite, ceea ce o face potrivită pentru începători și pentru cei care doresc să își îmbunătățească obiceiurile alimentare.
Avantaje:⬤ Tipărire și legare de înaltă calitate
⬤ rețete diverse care răspund diverselor nevoi alimentare (fără gluten, vegetariene, vegane)
⬤ meniuri săptămânale practice și liste de cumpărături
⬤ sfaturi utile privind principiile alimentației curate
⬤ planuri de masă ușor de urmat
⬤ informații de bază despre alimentația curată
⬤ rețete care pot fi adaptate pentru familii mai mari sau mai mici.
Dezavantaje:⬤ Lipsa fotografiilor pentru fiecare rețetă
⬤ unii consideră că informațiile sunt reluate sau de bază, dacă sunt deja familiarizați cu alimentația curată
⬤ poate să nu placă celor care sunt deja dedicați alimentației curate
⬤ persoanele pretențioase s-ar putea să nu se bucure de toate mesele oferite.
(pe baza a 91 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
28 Days of Clean Eating: The Healthy Way to Kick Dieting Forever
Conținutul cărții:
Mâncatul curat este ușor. Acum și planificarea unei mese curate este la fel.
Frumusețea de a mânca curat este că are sens - alimentele proaspete și integrale sunt prin natura lor delicioase și nutritive. Dacă ar fi la fel de simplu să decideți ce să gătiți pentru micul dejun, prânz și cină.
Acum este, cu un plan de mese pentru 28 de zile dezvoltat de creatorii bestsellerului New York Times Clean Eating Made Simple. În aceste pagini, veți găsi:
⬤ Meniuri săptămânale cu rețete de mic dejun, prânz și cină - chiar și gustări și desert.
⬤ Liste de cumpărături de alimente și cantitățile exacte pe care va trebui să le cumpărați pentru săptămână. Fără risipă!
⬤ Consilii de pregătire în avans pentru a face o săptămână de gătit complet realizabilă.
Aceste 150 de rețete dovedesc că atunci când consumați cele mai bune ingrediente în cantități rezonabile, nu trebuie să luați măsuri extreme pentru a reduce grăsimile, caloriile și zahărul. Niciodată nu a fost mai ușor să începeți și să vă mențineți o alimentație curată - și să vă curățați farfuria în acest proces.
Rețetele includ: Ouă înăbușite în sos picant de roșii * Quesadillas cu carne de vită și brânză de capră * Wraps de salată vietnameză cu tofu * Scoici la grătar cu salsa de mango și dovlecei la grătar * Mușchi de porc fiert cu smochine uscate și sparanghel prăjit * Tocăniță de cârnați, linte și varză * Cupcakes cu tort de morcovi și multe altele!
