Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.
Titlul original:
303 Tween-Approved Exercises and Active Games
Conținutul cărții:
Această carte nu este destinată doar sălilor de clasă sau familiilor cu copii supraponderali sau nesănătoși - fiecare familie care are copii cu televizoare, computere și/sau jocuri video sub același acoperiș ar trebui să aibă grijă să facă mișcare în mod regulat. Preadolescenții petrec în fiecare săptămână la fel de mult timp stând jos și uitându-se la televizor, jucând jocuri video sau folosind computerele pe cât petrec la școală. Conform statisticilor Departamentului de Sănătate și Resurse Umane din SUA, o treime dintre copiii americani sunt supraponderali sau obezi din cauza stilului nostru de viață. Preocuparea numărul unu pe care părinții o aduc în atenția pediatrilor este menținerea copiilor în formă, iar jumătate dintre copii nu sunt suficient de activi fizic pentru dezvoltarea unui sistem cardiovascular sănătos. În această epocă a mass-media electronice, în care devenim privitori în loc să acționăm, uităm pur și simplu de numeroasele modalități minunate de a ne juca și de a face mișcare împreună.
Preadolescenții, în special, sunt predispuși la probleme de supraponderabilitate; rata de abandon a programelor sportive structurate este cea mai mare la această grupă de vârstă. 303 Tween-Approved Exercises and Active Games este scrisă special pentru copiii cu vârste cuprinse între 9 și 12 ani. Kimberley Wechsler, specialist în Kid's Fitness, a luat în considerare atributele fundamentale ale calității de copil atunci când a elaborat aceste exerciții. Copiii au diferențe fiziologice specifice care îi fac unici. Ei cresc, se maturizează și își dezvoltă abilitățile la vârste diferite, astfel încât ceea ce poate fi adecvat pentru un copil ar putea fi dăunător pentru un alt copil. Aceste exerciții reflectă nivelul emoțional, social și fizic al acestei grupe de vârstă.
Copiii din această grupă de vârstă se află acum la nivelul de aptitudini în care provocările fizice precum mintea, corpul, meditația, echilibrul, întărirea mușchilor și exercițiile de dezvoltare a performanței sportive devin foarte importante. Abilitățile și exercițiile sportive pot fi acum dezvoltate, iar competiția este evidențiată și binevenită în cadrul acestei grupe de vârstă. Copiilor de această vârstă le place să își etaleze talentele, astfel încât este important ca profesorii și părinții să observe și să ofere feedback pozitiv pentru toate realizările lor. La această vârstă, preadolescenții doresc să aparțină unui sport, unui grup sau să se identifice cu o celebritate sportivă pentru a începe să definească cine sunt și ce le place; de asemenea, prietenii tind să devină o influență mai mare decât părinții la această vârstă. Modelele de comportament inadecvat și presiunea colegilor s-au dezvoltat acum - ceea ce face mai dificilă schimbarea modelelor actuale - dar se poate face. 303 Tween-Approved Exercises and Active Games îi pot ajuta pe adolescenți să dobândească încredere în ei în situații de mare presiune și să-și dezvolte abilitățile sociale prin practicarea sporturilor de echipă.
Copiii din această grupă de vârstă au acum experiență cu elementele de bază ale fitness-ului și preferă jocurile, sporturile și exercițiile care sunt mai provocatoare și competitive. Ei devin tineri adulți din punct de vedere fizic, intelectual și emoțional. Ei pot gândi abstract, pot lua decizii, pot înțelege regulile și pot contesta regulile; sunt mai maturi decât copiii de 6-8 ani, iar jocurile și provocările lor fizice trebuie să reflecte aceste caracteristici. Ei și-au format un sentiment al identității de sine și sunt mai independenți, însă prietenii lor sunt foarte importanți pentru ei. Multe dintre exerciții sunt scrise pentru a-i include pe prietenii lor - își pot provoca prietenii sau pot lucra în echipă cu prietenii lor.
Tweens au o personalitate de fitness preferată - un stil de fitness care li se potrivește. Prin urmare, ei își pot alege stilul de exerciții din 303 provocări fizice. Ei pot alege să le facă independent, cu un prieten sau cu un grup de prieteni. Ei pot alege din mai multe stiluri de fitness din 303 Tween-Approved Exercises and Active Games : minte/corp, fitness în stil militar, performanță sportivă, rezistență funcțională, antrenament de forță, stil pliometric, provocări în aer liber, antrenament în circuit/interval/pista de obstacole. 303 Tween-Approved Exercises and Active Games le permite adolescenților să aleagă tipul de exercițiu. Acordând fiecărei provocări/joc o valoare a punctului, tweens își pot alege liber ex.
