5: 2 Diet Book - Ospătați 5 zile pe săptămână și postiți 2 pentru a slăbi, a vă stimula creierul și a vă transforma sănătatea

Recenzii ale cititorilor

Recenziile evidențiază eficiența și accesibilitatea dietei 5:2, așa cum este prezentată în cartea lui Kate Harrison. Mulți cititori apreciază amestecul de anecdote personale, perspective științifice și sfaturi practice, considerând abordarea postului intermitent atât gestionabilă, cât și durabilă. Cu toate acestea, unii recenzenți notează că cartea poate fi lipsită de informații noi pentru cei deja familiarizați cu conceptul dietei 5:2 și ar putea beneficia de o mai mare profunzime științifică.

⬤ Abordare eficientă de pierdere în greutate, cu mulți utilizatori care raportează rezultate de succes.
⬤ Stil de scriere captivant care combină poveștile personale cu știința pentru a spori înțelegerea.
⬤ Ușor de citit și de urmat, cu sfaturi practice și rețete incluse.
⬤ Metodă de dietă flexibilă și durabilă, care evită restricția calorică constantă.
⬤ Încurajează conștientizarea alegerilor alimentare și sporește aprecierea pentru mese.

⬤ Unii cititori au considerat cartea lipsită de informații noi sau aprofundate în comparație cu resursele existente privind dieta 5:2.
⬤ Conține povestiri anecdotice care s-ar putea să nu fie pe placul celor care caută mai multe date științifice.
⬤ Lungimea scurtă îi poate lăsa pe unii cu impresia că nu acoperă subiectul în suficientă profunzime.

(pe baza a 1580 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

5:2 Diet Book - Feast for 5 Days a Week and Fast for 2 to Lose Weight, Boost Your Brain and Transform Your Health

Conținutul cărții:

Postul timp de două zile pe săptămână și mâncarea normală timp de cinci zile încurajează pierderea în greutate și poate reduce riscul de afecțiuni precum cancerul, bolile de inimă și Alzheimer.

Această carte explică conceptul și cercetările din spatele dietei 5:2, discută despre cum să începeți și oferă idei pentru mese și gustări. De asemenea, însemnările din jurnalul autoarei oferă o perspectivă revelatoare asupra vieții în cadrul dietei.