Dieta 5: 2: Ospătați timp de 5 zile și postiți timp de 2 zile pentru a pierde în greutate și a vă revitaliza sănătatea

Recenzii ale cititorilor

Recenzile despre „Dieta 5:2” de Kate Harrison evidențiază abordarea sa practică a postului intermitent pentru pierderea în greutate și beneficii generale pentru sănătate. Mulți cititori au găsit-o captivantă și informativă, oferind un amestec de experiențe personale, susținere științifică și sfaturi practice pentru implementarea dietei. Cu toate acestea, unii critici au remarcat că este posibil să nu ofere prea multe informații noi în afara literaturii existente și ar putea fi percepută ca fiind ușoară.

⬤ captivantă și bine scrisă, făcând conținutul plăcut de citit.
⬤ Explicații clare și accesibile ale conceptului dietei 5:2.
⬤ Oferă anecdote personale și sfaturi practice care rezonează cu cititorii.
⬤ Cititorii raportează succes în pierderea în greutate și apreciază abordarea dietei ca stil de viață.
⬤ Oferă rețete și planuri de masă pentru a facilita punerea în aplicare.
⬤ Conține un amestec de știință și povești personale, sporind relatabilitatea.

⬤ Unii cititori au considerat că cartea este lipsită de informații noi, mai ales dacă sunt deja familiarizați cu conceptul dietei 5:2.
⬤ Nu este atât de detaliată din punct de vedere științific pe cât ar prefera unii.
⬤ Criticii au menționat că conținutul pare oarecum ușor și ar putea avea mai multă profunzime.
⬤ Câțiva recenzenți au fost îngrijorați de potențiala confuzie între această carte și altele legate de dieta 5:2.

(pe baza a 1580 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

5: 2 Diet: Feast for 5 Days, Fast for 2 Days to Lose Weight and Revitalize Your Health

Conținutul cărții:

ALĂTURAȚI-VĂ REVOLUȚIEI 5:2

Postul intermitent este cel mai rapid și mai sănătos mod de a pierde în greutate - și de a o menține. Cu Dieta 5:2, puteți mânca toate alimentele preferate timp de cinci zile în fiecare săptămână, atâta timp cât vă limitați aportul caloric la 500 de calorii în celelalte două zile. Pentru oricine s-a chinuit să dea jos kilogramele, acest program abordabil și motivațional face să fie ușor:

- Să slăbiți în mod natural.

- Creșteți energia.

- Să vă resetați metabolismul.

- Să vă vindecați corpul la nivel celular

Plin de mărturii de primă mână de la persoane care țin cu succes dieta, astfel încât să puteți găsi cel mai bun mod de a adapta dieta și să vă asigurați că funcționează pentru dvs. Veți primi, de asemenea, planuri de masă și rețete pentru a vă garanta că rămâneți pe drumul cel bun. În plus față de combaterea apariției cancerului, Alzheimer, diabetului și bolilor de inimă.