5 Minute Fitness: Beneficii maxime - efort minim

Recenzii ale cititorilor

Cartea „5-Minute Fitness” de Zen Martinoli prezintă o varietate de antrenamente rapide, de intensitate ridicată, cu greutăți corporale, concepute pentru persoanele cu timp limitat. Cartea oferă exerciții potrivite pentru toate nivelurile de pregătire fizică și servește drept resursă pentru exerciții acasă sau în timpul călătoriilor. Deși a primit feedback pozitiv pentru descrierile detaliate și eficiența sa, unii utilizatori au observat probleme cu aspectul și navigarea în versiunea Kindle.

⬤ Oferă antrenamente rapide și eficiente de înaltă intensitate care pot fi efectuate oriunde, fără a fi nevoie de echipament.
⬤ Structurat în trei niveluri (începător, intermediar, avansat) pentru a răspunde diferitelor etape de fitness.
⬤ Descrieri detaliate și ilustrații ale exercițiilor pentru o înțelegere ușoară.
⬤ Portabil și servește bine pentru călători sau pentru cei care preferă antrenamentele acasă.
⬤ Valoare bună pentru informații cuprinzătoare despre exercițiile de greutate corporală.

⬤ Versiunea Kindle este greu de navigat din cauza lipsei de indexuri clicabile.
⬤ Unii utilizatori preferă fotografii mai mari și prezentări mai organizate.
⬤ Exercițiile pot depăși uneori cele 5 minute indicate, ducând la o durată a antrenamentului mai lungă decât cea anticipată.
⬤ Se potrivește cel mai bine persoanelor care sunt deja oarecum familiarizate cu fitness-ul; începătorilor li se poate părea o provocare fără experiență anterioară.

(pe baza a 40 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

5 Minute Fitness: Maximum Benefit - Minimum Effort

Conținutul cărții:

Una dintre cele mai frecvente scuze pentru a nu merge la sală este că pur și simplu nu există suficient timp pentru a se încadra într-un antrenament. În această carte ușor de urmărit, antrenorul de fitness Zen Martinoli vă arată cum puteți obține un antrenament excelent într-o fracțiune din timpul pe care l-ați petrece la sală.

Mai mult, antrenamentele din această carte pot fi efectuate oriunde și în orice moment. De la exerciții pentru începători la antrenamente de nivel avansat, cartea demonstrează că antrenamentele scurte și intense sunt la fel de eficiente, dacă nu chiar mai eficiente, decât o ședință lungă la sală.

Perioadele scurte și intense de activitate vor metaboliza grăsimile, vor crește nivelul de fitness și vor reduce nivelul de stres. Și cu antrenamente mai scurte, randamentul investiției este mult mai mare ".