Titlul original:
6-Minute Fitness at 60+ 2021: Step by step Guide to doing simple home exercises to recover strength, balance and Energy in 15 days
Conținutul cărții:
Dacă aveți 60 de ani sau mai mult, gândul de a deveni fragil, de a suferi leziuni în urma căderilor și de a vă pierde independența este adesea o preocupare reală, chiar dacă nu se întâmplă deja. Corpul nostru se schimbă pe măsură ce îmbătrânim - și adesea în moduri care nu ne plac.
În mod natural, pierdem 1-2% din masa musculară slabă în fiecare an după vârsta de 50 de ani. Această pierdere treptată de mușchi și forță este abia perceptibilă la început - până când ne trezim într-o zi surprinși că abilitățile noastre fizice nu mai sunt ceea ce erau. Ce-ar fi dacă v-aș putea arăta cum să inversați pierderea musculară și să vă recâștigați forța, echilibrul și energia mai repede decât ați crezut vreodată că este posibil? Cum ar fi dacă v-aș oferi o abordare a exercițiilor fizice bazată pe știință și testată pe teren, care durează doar șase minute, de două ori pe zi...
și dacă ați putea vedea rezultate spectaculoase doar în primele 15 zile? Nu contează dacă aveți 60 sau 100 de ani, sau dacă ați fost activ sau inactiv toată viața dumneavoastră. Nu contează dacă în prezent mergeți pe jos kilometri întregi în fiecare zi sau dacă vă chinuiți doar să vă ridicați de pe scaun.
Nici măcar nu contează dacă sănătatea dumneavoastră este perfectă sau imperfectă. Această carte vă va arăta cum să vă transformați corpul și viața, indiferent cine sunteți, indiferent de starea dumneavoastră actuală de sănătate și fitness.
