Titlul original:
Calisthenics Exercises for Beginners: Step-By-Step Guide to Building Strength at Any Level of Fitness
Conținutul cărții:
Această carte vă va furniza instrumentele și tehnicile de care aveți nevoie pentru a lansa o carieră de succes în antrenamentul cu greutăți corporale. Calistenia are o putere transformatoare pe care mulți sportivi nu o recunosc: puterea de a valorifica legile naturii pentru a vă îmbunătăți substanțial sănătatea. Antrenamentul cu greutăți corporale poate îmbunătăți fiecare aspect al condiției dumneavoastră fizice, de la mobilitate și echilibru la forță și rezistență.
Deși dezvoltarea abilităților fizice este plină de satisfacții, am fost martor la transformări mult mai mari prin simpla disciplină a gimnasticii calistenice. Calistenica transformă terenuri virane și locuri de joacă neglijate.
În oaze urbane de descoperire socială și culturală. Copii care altădată nu aveau încredere în ei își descoperă puterea prin dezvoltarea forței lor personale. Sportivi epuizați își recapătă abilitățile pe care le credeau pierdute în timp. Am văzut cum calistenia îi ajută pe oamenii care credeau că sunt la capătul puterilor să treacă în sfârșit peste îndoielile de sine și să-și descopere potențialul.
Deci, luați notă; o transformare cu adevărat revoluționară a sănătății poate fi chiar după colț. Poate că sunteți în căutarea de a condimenta lucrurile în rutina dvs. obișnuită de greutate. Sau, poate sperați să vă puneți în formă fără a face sacrificii masive de timp, energie sau portofel. Există multe căi diferite pe care le puteți parcurge.
de-a lungul călătoriei dvs. calistenice, dar toate sunt construite pe baza exercițiilor fundamentale pe care le veți găsi în această carte. Lecțiile pe care le veți învăța aici sunt precum scările pe care le practică un muzician. Deși sunt fundamentale, ele nu sunt doar pentru începători - nu veți lăsa niciodată aceste lecții în urmă. Aceste tehnici vă vor ajuta să ajungeți oriunde vă doriți și nu vă vor cere niciodată mai mult decât puțin efort și o găleată plină de determinare.
Oricare ar fi calea care v-a condus aici, sunt cu adevărat încântat să vă prezint nu numai un regim de antrenament care vă schimbă corpul, ci și un regim de antrenament care vă poate schimba viața. Deci, fără alte formalități, să începem.
