7 pași către o viață fără dureri: Cum să ameliorăm rapid durerile de spate, gât și umeri

Recenzii ale cititorilor

Recenzile cărții evidențiază eficacitatea acesteia în ameliorarea durerilor de spate și gât prin metoda McKenzie, mulți utilizatori raportând o ameliorare semnificativă și o mobilitate îmbunătățită după ce au urmat în mod constant exercițiile. Cu toate acestea, unii utilizatori critică cartea pentru că este repetitivă și conține informații inutile, ceea ce o face mai puțin ușor de utilizat.

⬤ Mulți utilizatori raportează ameliorarea semnificativă a durerii și îmbunătățirea mobilității după utilizarea exercițiilor.
⬤ Cartea este simplă și ușor de înțeles, cu instrucțiuni clare.
⬤ Utilizatorii apreciază faptul că oferă o metodă de gestionare a durerii fără a se baza pe tratamente sau terapii costisitoare.
⬤ A fost descrisă de mai mulți recenzenți ca schimbându-le viața, permițându-le să își recapete funcționalitatea și calitatea vieții.

⬤ Unii utilizatori consideră că cartea are un exces de puf și repetiții, ceea ce o face să pară mai lungă decât este necesar.
⬤ Câțiva recenzenți au remarcat faptul că exercițiile vizează în mare parte partea inferioară a spatelui, concentrându-se mai puțin pe durerile din partea superioară a spatelui.
⬤ Există critici conform cărora formatul face dificilă accesarea rapidă a exercițiilor atunci când este necesar, sugerând că o abordare mai raționalizată ar fi benefică.

(pe baza a 326 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

7 Steps to a Pain-Free Life: How to Rapidly Relieve Back, Neck, and Shoulder Pain

Conținutul cărții:

O ediție complet revizuită și actualizată a programului care s-a vândut în peste 5. 5 milioane de exemplare în întreaga lume - plus un capitol nou care abordează durerea de umăr.

De când metoda McKenzie a fost dezvoltată pentru prima dată în anii 1960, milioane de oameni au folosit-o cu succes pentru a se elibera de durerile cronice de spate și gât. Acum, Robin McKenzie și-a actualizat programul inovator și a adăugat un nou capitol despre ameliorarea durerilor de umăr. În 7 pași către o viață fără dureri, veți învăța:

- Cauzele comune ale durerilor lombare, de gât și de umăr.

- Rolul vital pe care îl joacă discurile în sănătatea spatelui și a gâtului.

- Exerciții ușoare care ameliorează durerea imediat.

Considerat tratamentul de elecție de către profesioniștii din domeniul sănătății din întreaga lume, 7 pași către o viață fără dureri vă va ajuta să găsiți o ameliorare permanentă a durerilor de spate, gât și umeri.